你的标准身高=（父亲身高+母亲身高）÷2+10（女生+5）
但是，你的身高距离大于小于10公分都是正常的，给你一个长高的方法:
1 保持每日9小时睡眠，占比50%
2 每日充足营养，占比30%
3 每日不少于2小时有氧运动，占比20%
这是联合国推荐标准
说实话，我建议你练习瑜伽，练习瑜伽可以把你身体的筋完全伸拉开。相应的骨骼也会增长。并且最关键的一点，瑜伽可以矫正骨骼，让你有一个健康的身体，并且在网上就可以学习，相对于自身的要求很低
篮球，最佳的选择，拉伸骨骼，有助于长高。同时多吃点钙类补品。
跑步。每天坚持跑步三公里。我朋友高中坚持跑了2年高了10厘米。
多食钙片和鱼就有了！
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