求陈氏太极拳入门宝典以及气功修炼之法

养生保健、强身健体、康复调理、治病纠偏、疗养静心
通过禅修疗、饮食疗、功法疗，达到祛病、修身、养心的目的
河南嵩山少林寺方丈说，少林寺是中国禅宗和少林功夫的发源地，而少林寺气功是少林文化传承的一部分。少林气功的练习要求有利的外界环境，而少林寺四周环境宜人，造就了无数杰出的功夫人物。修习少林气功要有终生不懈的努力和追求，很多有成就的气功修习者也通过亲身经历，印证了少林禅修是练习少林气功功法的正确方法。
嵩山少林寺气功是我国最早的气功流派之一，长期习练能达到抗病御寒，治病调理，修身养性，养颜美容之效。为弘扬正宗嵩山少林寺气功，加提高人民身体素质，嵩山少林寺决定开设少林气功培训班（气功保健、气功养生、气功疗养、少林硬气功）面向社会招生少林气功爱好者，由少林气功内劲一指禅大师父亲自指导传授。少林寺正宗气功，好学易练（一天入门），得气快（三天得气），气感强（七天自如运气）、不出偏（少林寺气功大师一对一指导）！能达到用少林气功保健养身、疗养修心、气功纠偏、健身养病的奇特效果。

任何一种太极拳，都不适合对照书本自学，最好找个明白的老师，所有的书基本上都是跟有一定基础或者有相当造诣的人看的。正规的气功是强身健体的好方法，建议可以选择“真气运行法”和“浑圆桩”，这两种功法简便易行，可以自学，具体的功法在百度里输入关键词，都可以搜到。提示一点：气功锻炼，贵在坚持，每天练功半小时，坚持一个月，如果有效，自然会继续下去，如果无效放弃即可。

找个老师吧。这个不是自己琢磨能练成的。特别是内功，练不好会有麻烦，不像姿势，瞎比划顶多以后不好改拳架，对人体没什么危害。