当心情很烦躁的时候该怎么办？

心情烦躁的时候肯定不想理会任何人, 但是没关系的，只要注意调节就好了。
比如当你一个人的时候,建议你多做一点事情,不要让自己停下来想那些另人不愉快的事情，听听歌，但是不要听那些比较感伤的歌,听点金属音乐刺激以下你的大脑,要不就看电视,帮家人做点事，总之就是,多做一点事情,充裕一下你生活,不要老是想那些另人不愉快的事就行，那就没什么大问题了。当然也可以约上一两个好友去旅游也是不错的选择。

但凡是人都会有心情愉快的时候和心情烦（脑）躁的时候，当心情愉快的时候日子就感觉很好过，但是，当心情烦（脑）躁的时候就很不舒坦了。这个时候，我们就应该想办法克服烦恼，让自己的心情变得愉快些。那么，如果去克服烦（恼）躁呢？
一、当心情郁闷烦躁的时候，我们应该想想是什么原因造成的，如果是能解决的问题，我们就想办法解决，如果是解决不了的问题，我们就应该学会放弃，同时我们要自己学会安慰自己，要知道，在这世间上的人们，不会事事称心如意，总会有些沟沟坎坎，另外，我们要学会善于比较，要拿自己和比自己不顺心的人作比较，然后自己对自己说：“比上不足，比下有余，何必烦恼……”这样，你的心态就会慢慢的好了。
二、当你烦躁的时候，就走出家门去找朋友或者同事们玩一玩，笑一笑，这样也是可以缓解压力的。
三、当你烦躁的时候，也可以走出家门去跑跑步，爬爬山，或者做其它有氧运动都可以，因为运动是可以减压的。
四、当你烦躁的时候，你也可以多喝点水，因为水可以稀释血液，血液清淡后也可以使人心情舒畅一些。

自我疏导或是倾诉。心情不好的话，可以静静的思考，然后进行自我疏导，积极的自我暗示很重要，可以让你整个人变的积极向上，每天早上出门前，对着镜子笑一笑，告诉自己，我很开心，那么你就会真的很开心。或是找信赖的好友把对方当成垃圾桶，把心里的不快当成垃圾全部倒出来，心里就会痛快很多，说出来了，心里就会很舒服的。

当自己心情很烦躁的时候，可以尝试着出去旅游一下，这样子的话自己的心情就会变好了。