一天什么时候血压最准

血压在一天之内会有所波动，一般早上较高，晚上较低，因此早晚各测一次能对血压有较全面的了解。一般而言，清晨醒后起床前，由于经过整夜的睡眠，机体代谢活动处于最低的状态，此时测量的血压最准。因此，高血压患者最好在清晨醒后不要翻动、不要下床，让你身边的人为你测量血压。另外，晚饭后到睡前的血压对于调整降低夜间血压、减少中风的发生有指导性作用。因此，还是需要在这个时间段测量一次。若是出现头昏、头痛、颈部僵硬等不适症状时也是需要测血压。
血压控制达标的要求是24小时内任何时段的血压都不应该高于控制目标，所以，最好在血压的高峰时段测血压，比如上午10:00，下午17:00，如果这个时段达标了，则一天基本达标了。
控制血压建议用长效药，一天吃一次，全天血压变化不大，比如缬沙坦平欣，或者复合制剂缬沙坦氢氯噻嗪复欣，都是可以平稳降压的常见用药。
当然，降压还离不开生活习惯的改善。
1、放慢说话速度。一个人说话速度太快时，血压可上升50%左右，这可能是因为快速说话导致精神紧张所致。
2、少争吵。刊登在《心理健康》杂志上的一项研究指出，夫妻出现意见分歧时，双方耐心地听取对方的意见，心平气和地交谈，血压会保持正常水平。相反，在发生分歧时，两人都不冷静而发生争吵，会使人心烦意乱，血压骤然升高。
3、运动。每周3次中低强度运动，比如，漫步或快走、打太极拳等，每次至少20分钟，能改善血压状况。

对血压的测量应该是先做个24小时动态血压测定，然后根据波形找出一天峰值、谷值、水平值，以后分别在相应的时间检测。如果是高血压，应在峰值的前2小时服药。

一般早上起床后两小时内如果没吃饭的话最准

早上量比较准，下午血压有点偏高。