心理承受能力太差怎么办

第一，建议你树立自信心，相信自己，肯定自己，既要看到你的优点和长处，也不否认你的缺点，并且要接纳你的优点和缺点，因为你是一个真实的人，一个真实的人是有血有肉的，是有优点也有缺点的，而且也是会受到一定的局限的，这才是真实的你。不要追求完美，用真实的你去面对真实的生活，这样你就能够坦然，淡定了，也就会以积极的心态去面对一切了，不管是顺境还是逆境，你都可以承受了。

第二，树立人生的理想和目标，做出近期和远期的规划，点点滴滴的做，从每一个细节去做，而且是脚踏实地的做，不苛责，不强求，不放弃，不动摇，这样的话，你就变得坚强和勇敢了。

第三，建议你平时生活要有规律，劳逸结合，坚持体育运动。

1
多读书
读书会让你的心灵变得强大。读书会让世界变小，让你变大。我也是在读书中日渐坚强。希望你的借鉴，逐渐坚强。
2
多吃苦
“吃苦”其实也是一种心理承受能力，在艰苦的环境中，人们往往更能够战胜自己。不过也不是要你逼迫自己去吃苦，这样也许会有反作用，而是将“吃苦”融入到日常生活。比如冬天，真的很不想起床，这个时候就一定要让自己起来。比如锻炼身体时，感觉有点累了，很想休息，但是调好的运动时间还没到，所以，这个时候不妨让自己在坚持一下。
3
多经历
经历了人生中一些重大的事情，就会幡然大悟，不会在纠结于心。潜移默化中，都会改变你的心理承受能力，这个就叫心理转换。
4
看得淡
如今的社会充满了竞争和压力，让人感到压力的地方有很多，比如学业的不成功，工作上的不顺利等等，面对沉重的心理压力，如果不能正确看待，则会有越来越大的压力，不要把做不到的东西，看得过于重，否则，将不能面对任何失败，变成一个脆弱的人。认真的看待，完善某件事的过程往往比结果更重要。

我们要怎麼样去承受那麼大的压力、情绪、焦虑呢？不过就是事事保持一个平常心，假如你可以事事保持平常心，可以很正确、很合理处理你生活上种种的不快 ，那麼你整天的生活，可以变得更加扎实，因为你懂得如何保持平常心，所以遇事就会不慌不忙地去处理。
想要心理变得扎实、变得更有承受力，那麼你可以在生活中一直训练你的判断力、心理建设，那麼你的生活压力承受能力，将会变得更加的好，假如你被同学、老师、同事怒骂，那麼我们可以和对方表达你的问题所在，假如你可以讲到对方可以心平静和听你讲完，而且对你讲得话，表示点头称是，那麼你就有能力，处理你的心理上种种的不快，因为我们知道，心理上的问题，只有透过不断的思考、不断的执行，等到我们有那一个能力去处理问题，那就代表你已经学会了，怎麼在逆境中求生活。
或许，你可能会觉得，生活上的一切，种种的不成功，都归咎於别人，那麼当你抱持这一种想法之後，你将不能心平静和，去处理每一项问题，因为在你的心中，你已经不知不觉下了判断，当别人和你谈的时候，你总是俭持成见和人谈，那就是你必须要去改变的事实。我们可以心平静和和对方谈、我们可以当一个倾听高手，去了解从对方的言语，对方所要表达的问题，是在说什麼？我们就像一个保险业务员，从言语中，直接判断对方想要的是什麼样的商品，我们可以谈到让对方觉得，原来什麼叫做保险。
如果我们什麼事情，都预设立场，那麼你就很难从对方的定位，来判断对方在想什麼，那麼你就没有办法抱持平常心 ，去了解，我们到底要说什麼。就好像我是保险业务员，你听到保户讲了一大堆的保险商品，但是你却很坚持推荐你的商品给别人，所以当别人跟你买了第一次、第二次的保险，对方只会觉得你只是赚它的钱，实质上的意见，却没有办法处理它的问题，於是几次之後，对方会觉得，你不适合当它的保险业务员，所以直接拒绝和你买保险。

重要的鼓励，就是自己的真心，人贵有恒事无不成。天分就是持续不断的忍耐。所以能忍的住就是天才。要在阅读经典的快乐中吸取营养，提升自我人格魅力

论人当节取其长，曲谅其短。做事必先审其害，后计其利。○无心者公，无我者明。○严着此心以拒外诱，须如一团烈火，遇物即烧。宽着此心以待同群，须如一片春阳，无人不暖。

💎💎💎💎人生重要的四个字，🍉认真学习🍉。
其实改变平庸，改变犹豫，，改变烦躁，改变命运，等等的改变，重要的就是改变我们的🍉兴趣🍉。把无用的浪费的无关紧要的兴趣通通用消极堕落和人生失败的痛苦来提醒自己。🌸淡化错误的兴趣🌸。
然而但找到了我们🍉学习的快乐和利益和成就感，和智慧的魅力和精神的玄妙，和善友的增加和成功的将近，和能力人格提升，则我们正当🌸积极的兴趣飞速增加🌸，那么所有的平庸和堕落，将会🌷🌸烟消云散，雨过天晴，春暖花开，拨云见日，当所有人沉浸在堕落消磨的黑暗中，你将会是夜空中最亮的星🌸，所谓🍀世道嫉颓，吾心如抵柱🍀。🍉你将会，仰视而来，踏浪而来，迎风而来，破晓而来。用自己的本有的光辉，来照亮黑暗的路人。🍉人生的意义和最大的快乐，就是他的存在化解了周围人的苦恼，达到全体的提升快乐。😊
其实当我们在正确的兴趣中提升时我们逐渐发光，原来的需要都已经逐渐到来。🍀如果你是鲜花，蝴蝶还会远吗？🌷消极的需求不如愉悦的提升🌷。有一句话永远都是真理的，就是好好学习，天天向上。🍉🍀所有的收获从耕耘开始。🍀😊那么读什么经典：
《活法》经营之圣稻盛和夫著。 《了凡四训》《论语》 《孟子》《竹窗随笔》《老子》《庄子》《四十二章经》。《华严经》《印光大师文钞》《格言别录》🌷云：○刘念台云：“学者遇事不能应，总是此心受病处。只有炼心法，更无炼事法。炼心之法，大要只是胸中无一事而已。无一事，乃能事事，此是主静工夫得力处。”○处事大忌急躁，急躁则先自处不暇，何暇治事？○论人当节取其长，曲谅其短。做事必先审其害，后计其利。○无心者公，无我者明。○严着此心以拒外诱，须如一团烈火，遇物即烧。宽着此心以待同群，须如一片春阳，无人不暖。○凡一事而关人终身，纵确见实闻，不可着口。凡一语而伤我长厚，虽闲谈戏谑，慎勿形言。结怨仇，招祸害，伤阴骘，皆由于此。
○持己当从无过中求有过，非独进德，亦且免患。待人当于有过中求无过，非但存厚，亦且解怨。

心理承受能力是个体对逆境（困难与挫折等不顺利的情况）引起的心理压力和负性情绪的承受与调节的能力，主要是对逆境的适应力、容忍力、耐力、战胜力的强弱。一定的心理承受能力是个体良好的心理素质的重要组成部分。
提高心理承受力，简单讲：要胆大心细，做事要善于分析，要敢于创新，敢与实践。无论什么事情都无所畏惧，做事沉着冷静，要善于思考，勤于动手。从现在开始做起。认真负责自己要做的每一件事，做好自己本份的事情，而且要要求自己，一次比一次要做的更好。敢于承担责任，敢于鞭策自己，慢慢的心理素质就可以得以提高。记住：想要比别人做的更好，就要比别人多付出十倍的努力。