一热脸就红怎么办

因为有些人毛细血管特别敏感，一遇到热就扩张，所以就导致脸红，这是正常现象。

细血管是极细微的血管，管径平均为6～9μm，连于动、静脉之间，互相连接成网状。毛细血管数量很大，除软骨、角膜、毛发上皮和牙釉质外，遍布全身。毛细血管壁薄，管径较小，血流很慢，通透性大。其功能是利于血液与组织之间进行物质交换。

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毛细管是血液与周围组织进行物质交换的主要部位。人体毛细血管的总面积很大，体重60kg的人，毛细血管的总面积可达6000平方米。毛细血管管壁很薄，并与周围的细胞相距很近，这些特点是进行物质交换的有利条件。

物质透过毛细血管壁的能力称毛细血管通透性（capillary permeability）。毛细血管结构与通透性关系的研究表明，内皮细胞的孔能透过液体和大分子物质，吞饮小泡能输送液体，细胞间隙则因间隙宽度和细胞连接紧密程度的差别，其通透性有所不同。

基板能透过较小的分子，但能阻挡一些大分子物质，如蛋白质。另外一些物质，如O2、CO2和脂溶性物质等，可直接透过内皮细胞的胞膜和胞质。

毛细血管（capillary）是管径最细，分布最广的血管。它们分支并互相吻合成网。各器官和组织内毛细血管网的疏密程度差别很大，代谢旺盛的组织和器官如骨骼肌、心肌、肺、肾和许多腺体，毛细血管网很密；代谢较低的组织如骨、肌腱和韧带等，毛细血管网则较稀疏。

参考资料：面部潮红 百度百科

1、外出时需要加强防晒。可选用温和的物理防晒产品或是撑伞防护。

2、洁面需要温和，避免刺激。远离去角质类产品和皂基类产品，可选用敏感肌肤专用产品。洗脸水温当接近体温，不宜过冷过热。

3、避免化妆品中的致敏源。如常见的香精，防腐剂，色素、美白剂等。需要注意的是敏感肌肤不宜使用美白祛斑类产品。

4、饮食上要清淡营养避免过油过腻，辛辣刺激。作息需要规律，尽量不去熬夜，保持心情舒畅。

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脸红调整方法：

1、系统脱敏。把能引起你脸红的各种场面，按由轻到重依次列成表，分别抄到不同的卡片上，把最不令你脸红的场面放在最前面，把最令你脸红的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。

2、放松训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。

3、想像训练。如果你觉得有点不安和脸红，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止。

参考资料：百度百科：脸红

在医学上，这种情况被称为“颜面潮红。

从医学的角度看，满脸通红，由于温度或情绪的变化是比其他人更容易变成红色，颜色深，持续时间长。存在皮肤中的血管，扩张或收缩，神经因素，尤其是两颊的毛细血管丰富，因此更容易为红色的脸颊。

当温差太大，如从寒冷的风空调房间，忽冷忽热??，微血管在反复的收缩和扩张，失去弹性，反映在脸颊和鼻子，脸颊发红刺痛。，如果反复持续的血管收缩，失去了早期的脸变红可以立即恢复扩展功能硬化的过度扩张的状态面对，通常一下红了。应付严重的弓也会出现面部潮红症状。这些症状都比较平静，在春季和秋季，陷入严重

医生建议，冬季，冬季寒冷的环境温度应避免急剧的变化，重点在特别干燥和高温皮肤的滋润和温暖的室内脸上觉得干就要及时补水，洗温水主要的地方。户外可用围巾或口罩防止冷空气直接侵袭的脸，避免湿差温差过大，扩张微血管快速收缩遇冷，形成红血。面部冻伤的历史的人应该总是搓脸，在冬季，促进血液循环。

医生说，在饮食方面，容易脸红的人应少吃会增加血管扩张的食物，如咖啡，茶，可乐等含咖啡因的食物。一些补充维生素B1有助于神经修复并能起到镇静的作用。此外，你应避免日光曝晒，酒精，辛辣刺激的食物，少生气，紧张或过度兴奋，因为这将有助于面对泛红。理肤泉舒缓的喷雾这种症状的效果是相当不错的，你可以试试

脸红有什么尴尬的？我只要一沾酒脸就开始发红，其实脸红没有什么不好的装纯利器（估计也没人信。。。）。而且脸红只要自己表现正常没人会在意的，最在意的其实只是自己而已。
说说我脸红后怎么应对吧。1，自信。只有自己自信才能表现大方得体。2，自恋。这也可以用在所有感觉尴尬的场所，忽视他人的看法只关注自己。3，最重要的，前面俩个只是调整自己的心态。坚信自己脸红很正常！！！坚信自己是唯一的。