可以在床上做骑自行车的姿势减少腿部脂肪的不要做的太久会对脊椎有损伤快走也能瘦腿而且走路是全身运动挺好的！
减肥伤心又伤身啊 。减肥药都有副作用，只有控制饮食，少吃垃圾食品（零食）。多锻炼跑跑步，要坚持的话效果还是挺大的，。
拉伸，按摩肌肉，上体小腿肌肉，从下往上提拉，美腿裤袜，
跑步，骑自行车呀，只要长时间运动，会吧
