壮阳食物主要有狗肉,羊肉,麻雀,核桃,牛鞭,羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强精子活力,提高性欲,也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿,牛肉,鸡肝,蛋,花生米,猪肉,鸡肉等,含精氨酸食物如山药,银杏,冻豆腐,缮鱼,海参,墨鱼,章鱼等,都有助于提高性功能.
通过合理的饮食，也可以起到补肾养肾的效果。建议在日常的饮食中多摄入一些具有补肾养肾效果的食物，比如山药、海参、枸杞、核桃、黑芝麻、黑豆等，能预防肾虚。
壮阳通常是指在肾阳虚衰的情况下出现的相应的临床表现，中医讲究药食同源，一些动物制品如羊肉，植物如韭菜等，可以起到壮阳或者温补肾阳的作用。
海产品，韭菜和各种飞行动物、动物肾脏
理论上吃各种动物鞭壮阳效果是立竿见影的。不过效果太猛烈了点。
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