帮忙+救命啊！！！我要减肥啊！！

我的减肥方法应该是比较简单的吧，我自认还比较有效
早餐吃鸡蛋不要蛋黄，有青菜的吃青菜，没有就吃水果，可以吃淀粉质的东西，但是不要吃面包啊鸡蛋糕之类那么甜的东西。总之早餐一定要均衡
中午吃的菜如果可以的话先拿水（拿清汤也行）涮涮，然后饭量要减，蛋白质也就是肉类和饭真的最好不要一起吃，（如果你能一个星期都不吃米饭的话两公斤其实真的很容易减，不过你要是有家长看着的话就意思意思的吃一点就好拉）
晚餐你就吃点燕麦好了，或者吃些菜，但一定要用水涮过的，并且一定要在6点前吃完，之后不能再进食
关于运动我选择快走，易坚持又对减肥最好，晚饭后半个小时再走，其实最好是在晚饭前40分钟走，但是这样怕你晚饭会吃的多，你如果能有克制力的话你就可以选择后者，这样消耗的卡路里更多！！~~

...唉..差不多就行了 还减什么啊LZ...我觉得你那个体重还是挺合适的...

睡个一整天...不吃饭 肯定会瘦2斤...

瘦整个大腿

以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，

两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

瘦大腿内侧

从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。

恩，我现在也在减肥。
只能说，想快速的瘦下来的话。要么就7天只吃黄瓜胡萝卜。或者你有忍受能力的话，最好的办法是一天2根苦瓜。这个方法瘦的快，可是真的是很难忍= =因为苦瓜最好是生吃= =|||您可以尝试 一下，很有空。我只坚持了2天。瘦了2斤。

其实减肥最好是3餐保持吃，但是量减少。一般我是吃到平时的6成就好。水果只吃香蕉或者苹果。（香蕉一天里不能吃过2只，不然会胖）喝些酸奶促进消化。要保持体内代谢正常减肥才有根本的作用！！这个是关键。还有，一天保持一小时的运动，有氧运动。跑步很容易瘦，但是反弹很快，您是要7天快速瘦下来，那就痛苦一天，每天强力运动，少吃。虽然痛苦，肯定会瘦。

实在不行的话，就减肥药。可是这东西都是有副作用的。心悸或者说拉肚子对人体有害，最好别尝试撒。笑。
我只能说这么多了撒。加油吧！！！最主要是不放弃，要努力！忍耐再忍耐

早餐不吃,中午少吃,一天不要喝水,吃一颗苹果,晚上最好不要吃,你要能坚持应该没问题,我是70公斤减到44.26公斤的,第一天吃一颗苹果,第二天喝一杯牛奶.依次类推.切记是不喝水.

多做运动,合理饮食.坚持会看到效果的!