怎样克服一个人的惰性？

惰性是什么?如何有效克服惰性![抄录] 读到一篇不错的文章,抄录些精彩的大家分享下:文章有些长,不过很值的细读没有多少人不懒惰.“意志是克服惰性的一种力量。”而这意志的形成，是要靠一个值得所求的目标。有这个目标在那里等待我们去达到，我们就觉得有理由把自己发动。惰性的强弱是跟意志力成反比的，所以要克服惰性，必须先拥有较强的意志力。当然，意志力不是与生俱来，没有人一生下来就有很强的意志力，它应该是来源与对生活的一种执着的感情并由这种感情衍生出来的对事物不惧困难的精神，每个人都有这份执着，或者说执着生来就有，只是由于不同的人的生活环境的差异而造成的后天的培养的不同，人的意志力就很有可能产生差异，在这个问题上，环境是关键。有些人为什么那么优秀？为什么那么成功？而大部分人都是那么平庸，原因在那？我觉得关键的原因在于优秀的人、成败塌早功的人比平常的人多努力一点，早计划一点，也就是说善于改变自己的惰性、积极的面对人生、面对现实，他们不会那么遵循原来的本性，而是不断的向美好目标迈进；所以他们会比一般人创造更多财富，做出令一般人无法想象的成绩和效果,让人羡慕和敬仰。懒惰是一种好逸恶劳，不思进取，缺少责任心，缺少时间观念的心理表现。懒惰是一个人成功的大敌，战胜懒惰，战胜自我，才能不断地前进。惰性具体的表现，大体上有以下几个情形：一.表现在人生计划上.现代成功学告诉我们；理想制定目标，目标决定计划，计划决定行动，行动形成习惯。我们都知道对自己的人生要有个理想目标，但大部分人都是对这一闪而过。懒！不会认真去确立这个理想目标，所以就不会有具体的人生计划。没有具体的人生计划，也不会有相应的行动方案，没有相应的行动方案，也就谈不上人生的收获，回头过来看也就是迷迷糊糊、平平庸庸的度过一生。二.表现在工作上。在工作上有很多的事情，有些事情是很简单、也不用很多时间，是轻而易举的事情。由于惰性，就是拖住不处理，老是盼明日办，下次办，就像童年故事说的猴子盖房子的故事，明日复明日，明日何其多，老是做不成。要改变惰性，高效便捷的处理繁杂工作事情，该调查考察的就该调查考察,该思考的去认真的去思考，该决断的果断去决断。三.表现在日常的生活当中。这是惰性普遍存在的方面。自己的家居、书房、寝室、厨房、卫生间，整理卫生本来是件很小的事情，顺便去收拾一下，擦一下、或集中整理一下，清洁一下就很好了，但是就是由于惰性、懒得去动手，积累多了，就变成脏乱差，成垃圾堆了。烦！　　家庭日用品坏了、破烂了，短缺了，在上下班路上顺路维修或添补很快就完善了，可是因为惰性，不去理他，而至生活起来十分尴尬，不方便，影响工作生活、情趣。不值。　　在与亲友的往来上，人们都懂得应该要保持正常的礼节问候或会面。但是就是因为惰性，而往往连自己最亲的人、最知心要好的朋友在重要的传统节假日、生日的节日问候都省略了，很近的亲友好久都没串过门了，无意中疏远了亲友，甚至会引起误会。不该！　　一个人，总会有很多坏习惯或不良习惯，但是很多因为惰性不去改变它，而是顺从它。现代的行为科学证明：人类的任何习惯，只要连续坚察雀持四十九天（7周）都会变成自觉的行为。所以去掉惰性，坚决的不断改变自己的各种不良习惯，都能改变的，都能把自己变得更优秀起来的！如何克服惰性?惰性并不可怕，可怕的是惰性缠身却毫无知觉，可怕的是知道惰性却不知道这个杀手的厉害。如果你能洞察它、重视它就不怕找不到克敌制胜的绝招。两种方法，使惰性无法近身。1、自我刺激法　　这些年流行的《狼图腾》一书中有这样一个场景：蒙古草原春天的蚊灾遮天蔽日，蒙古战马为了抵御蚊子的攻击，常常会逆风狂奔，用速度将恶毒的蚊群远远抛在身后。惰性像蚊子，缠着我们，吸着我们的血；惰性又不像蚊子，因为它不声不响，不衫伍痛不痒！所以克服惰性首先必须刺激自己，笔者多年以来一直实践着自我刺激法，它包括以下三方面：　　（1）回头看：总是在夜深人静的时候，独自坐在灯下，审视自己走过的路，我会猛然发现：学校出来都快十年了，可还是离成功很遥远。当初“今日商院学子，明日商界名流”的梦想还是象海市蜃楼般虚无缥缈。人生有几个十年？再过十年是否我还只能过着温饱生活？回头看，我冷汗直流。　　（2）向前看：我的人生理想是什么？当初的梦想是否现在已打了一次又一次折扣？距离理想我还差“几米阳光”？往前看，我忧心重重。　　（3）向左向右看（横向对比）：“让一部分人先富起来”的政策造就了太多事业有成的同龄人，可我呢？还在“金字塔”的中下层四处突围。到街上走走，看高级轿车来来往往，却找不到我家的QQ！到繁华都市看看，“安得广厦千万间”，却看不到自己“尽欢颜”！人比人，我痛定思痛。2、PDCA循环法　　营销人的职业生涯，惰性如影相随，刺激让我们保持应有的警惕。但光有刺激显然是不够的，我们必须在刺激之后，运用PDCA循环法，使自己不断更上新台阶。　　（1）“P”指Plan——计划。作为一个营销人如果工作没有计划性，将很难有好的思路，在竞争中必然处于被动。计划有日计划、周计划、月计划和中长期的职业生涯的规划。对于计划的制定，应该注意以下几点：第一，分清事情的轻重缓急，抓大放小，并且尽可能简单化。第二，目标明确。第三，必须考虑到计划的可执行性。也就是在制定计划之前应该进行详细的优势、劣势、机会和威胁的分析。另外，为了时时提醒自己，最好在你的案头或提包里有一本专门的笔记本用于计划的推进或备忘。（2）“D”指Do——执行。我们深有体会的是：往往美好的计划制定了一个又一个，而真正执行到位的却少得可怜。俗话说“万事开头难”，但计划的执行却往往是“开头容易坚持难”.那么如何确保工作的有效执行呢？以下几种方法可供选择：第一、执行力修炼。学习执行理念、执行方法，使自己由内而外地提高执行力，养成“认真做好每件事”的工作作风。2为生命赋予方向性　　　　如果你已经身陷惰性包围之中，要想改变这一状态，你就需要足够的动力。方法就是将你全部能量集中到统一的方向。当原本处于发散状态的精神力被赋予方向性、确定性和动机之后，作为个人的能量就被整合了。这种力量来自内外两个方面，奖赏或处罚作为外部动力，你可以自己通过某种方式寻得。内部动力包括好奇心和自我满足感等，如果你的生命被赋予了方向性，你的内部自然也就动力充足了。
3停止自责　　　　懒惰的人有一个共同点，那就是自责倾向严重，一个并不严重的错误在他们眼中都会很严重，他们会对自己说：我是个白痴！我什么都不行！过度的自责对于抵抗惰性毫无益处，相反，这种自责会帮助惰性控制你的情绪，让你对未来变得怀疑、削弱你前进的动力。停止自责，不断进行自我激励，这样才能保持一个积极的心态。
4 从外界获取帮助　　　　受惰性影响越深，就越难以自拔，再坚定的决心也可能会随着时间而动摇。要克服惰性的影响，就要借助外界的控制力帮助你养成自律的习惯。
这里介绍几种获取外界帮助的方法。一是接近能量充沛的人或组织、团体，让你们的价值和能量相互影响并放大；二是相信始终有人在关注着你，这会让你每天都带着一颗警觉的心，这个关注你的人可能是上帝、也可以是你的良心或者其他人；三是向外界传递你的想法，找到愿意监督你执行的人；最后一点，寻找你的榜样，有榜样的人的内心都渴望完善自己，这是对抗惰性的良药。
　　
5主动休息和运动　　　　某公司有位很能干的秘书，老板发现他在一天的时间中总有一半时间在休息，但是工作却完成得很好，于是就给他安排了许多工作，结果这位秘书虽然变得忙碌了，但工作能力却变得很一般。结论是他之所以有能力，是因为适当的休息。　　　　这里提到的休息是指为了创造新事物而进行准备的时间，只有维持工作与休息的平衡才能保证身心健康，从而避免惰性趁虚而入从管理层面上看，管理制度或战略战术的不切实际，会让组织产生惰性。战略或战术的不可操作，不切实际，会让执行者无所适从，产生厌倦甚至抵触心理，在执行时，就会殆于执行，就形成了惰性。惰性会导致组织对竞争环境的反应迟钝，使组织丧失快速反应能力．惰性还具有放大的效应，上级管理的惰性，在下级会被放大，下级的惰性，会因为上级的惰性而增强。简单打个比方，管理者可以迟到10分钟上班，员工就会迟到30分钟甚至更多。惰性其实是一种粗放型管理方式的典型特征，是精细化管理的天敌。精细化管理，关注的细节的完美，关注的是效果最佳，需要的是极其负责任精神，体现的是一种追求完美、勤恳执著的工作态度。它侧重于对完成目标的细节管理，每一个细节做好了，结果必定好，因此，精细化管理的精髓就是细节决定成败。粗放型管理，往往是满足于表面，满足于基本达到，做事粗糙，满足于“差不多”，因此，粗放型管理往往是敷衍塞责的代名词。这是两种截然不同的管理方式，而改变粗放型管理，就必须要克服惰性，天下大事必作于细，克服惰性才能让我们孜孜不倦，精益求精，进入到精细化管理的境界。因此，克服惰性与精细化管理是哲学上的辨证统一关系。要达到精细化管理境界，就必须要关注细节，而要关注细节，就必须要克服惰性，克服粗糙浮躁的工作态度。　　第二、痛定思痛话执行。通过前文提到的“刺激三法”，使自己痛下决心认真执行，并且在执行的过程中时时刻刻提醒自己。　　第三、深思熟虑后公众承诺。陈安之先生在《决不裸奔》一书中建议人们重视公众承诺，如果达不到目标就去裸奔。作为营销人，我们不宜随便公众承诺，但在重大任务执行前，经过深思熟虑和充分准备后，就应该大胆地在团队中进行公众承诺，给自己压力，使自己绷紧神经，让惰性无机可乘。　　第四、把自己置身于企业制度或执行机制的约束下，不搞特权。很多团队的领导者为了体现自己的“独尊”地位，往往会把自己凌驾于团队制度（比如考勤）之上，而这种特权往往就是一个温柔陷阱。（3）“C”指Check——检查。在整个PDCA循环的过程中，监督检查至关重要。检查一般包括“自检”和“被检”。一方面我们要“日三省乎己”，通过不断的“自检”及时发现问题、解决问题；但由于营销工作灵活性大，导致“自检”往往很难坚持，因而我们更重要的是自觉地把自己置身于优秀的监督检查机制中。如果你是在一个机制完善、营销管理到位的企业，或者你的领导是个“盯人高手”，那你是很幸运的，你几乎可以不用担心惰性的袭击，这就是所谓的“优秀的企业可以让平凡的员工成功”的道理。否则，你应该着手建设或建议企业建设优秀的监督检查机制，形成多渠道的监督方式，为每个人建立一个“防惰墙”。4）“A”指Action——行动。检查之后必须采取行动：一是对检查的结果进行奖励或惩罚。二是对成功的经验进行标准化，形成可以推广的模式。三是对未完成的工作分析未完成的原因然后放到下一个PDCA循环中。　　PDCA是个循环的过程，只有做好每一个环节，才能使我们无懈可击、远离惰性，成就不平凡的职业生涯。自我解剖与克服惰性1对惰性的自觉　　　　这是克服惰性影响的基础，如果你还没有发现或是不肯承认自己已经身陷惰性重围，那克服二字也就无从说起。要做到对惰性的自觉，你可以通过“站在未来看今天”的方式来看清现在的自己。同时，只有认为自己有能力战胜惰性的人才肯承认惰性在自己身上的存在，所以你一定要让自己相信，自己有能力击败惰性。当有人问起：现在看到的就是你的全部吗？你应该这样回答：不，我身体里还有更强大的小宇宙。

惰性，是一种动机欠缺状态，是一个人安于现状、不想改变生活和工作环境的消极心理倾向。在当代青少年中，积极进取、蓬勃向上是主流，但也不乏为惰性所困者。

（一）在归因问题上要有正确认识

归因，这一心理学术语，特指一个人对自己或他人行为的原因进行推论的过程。

在人的归因过程中，常会出现“归因偏见”，例如，把主观努力不够造成的挫折、失败，归之于“运气不好”、“环境不适合”，就是一种“归因偏见”。人的惰性心理的产生，往往与归因偏见有关。当人的归因偏见占据因果知觉的主导地位时，其认知判断就会失去客观真实性，从而对人的行为造成误导。因此，要告别惰性心理，在归因过程中努力排除归因偏见。特别是在成功埋誉时，不要把原因归于自己，在失败时不要把原因归于他人或处境，这样保持清醒的头脑，才能不给惰性心理以可乘之机。

（二）掌握确立目标的“逼近”策略

人的行为目标有大有小、有远有近，其目的都是为了激发动机、引导行动。在确立目标时，“步步逼近”的操作性最能调动人的现实积极性。如果一个人的行为目标定得太空、太大、太远，超出一个人神液汪的能力，又为实际情况所不允许。那么，这种目标的确立就会走向反面，为惰性心理的扩张提供条件。

（三）加强意志力的游仔锻炼

克服惰性心理最困难、也是最应注意的问题就是要加强意志力的培养和锻炼。惰性心理这一“动机意志圈缺陷”，不是一朝一夕形成的。生活条件的优越性，家长的溺爱，教育及其他社会领域对青年心理素质的培养重视不够，导致了惰性心理的蔓延。坚持体育锻炼，投身公益活动，勇敢地参与竞争，不懈地迎接挑战，这些既是锻炼意志力的途径，也是战胜惰性心理的良药。

1、将你要去执行和完成事情或者任务告诉自己的身枝指边人，让他们了解你的活动，这样周围人的看法无形中会督促你去做，潜意识里会给你动力。
2、不要纵容自己，每一次的偷懒，每一次的不到位，最清楚的其实是自己，所以自己给自己评判，如何不达标纳拍，给自己一些惩罚。
3、通过观察生活中的现象来激励自己，例如观察雨中的三轮车夫、菜场的小贩、道路清洁工，你会发现你的努力和他们比起来确实不够，他们为洞搭羡了生活可以忍受各种各样的困难，而你总是在不断的给自己找各种理由。
4、形成良好的工作习惯和生活态度，坚持形成“今天的事情今天做，想到的事情马上做”，养成不拖拉的好习惯。当然这个过程是艰辛的，但是只要你坚持三个月基本就能形成一种类似习惯的心理条件反射。以后遇到问题，就会习惯性地马上去解决，再也找不到懒惰的影子。