防守的话其实很简答，你无论是抢断还是阻止对方突破投篮，一个原则就是手一定要先触到球，而不是先触到对方身体。外线的防守一般身体接触不是很多，大多是靠技巧或者速度摆脱，这时候就要求你跟上对方的控球节奏，内线防守身体接触很强烈，一般只要是身体接触大了就会吹犯规，掌握两点，第一个就是对方快速突入内线的时候，提前预判对方突入路线，占位阻挡，脚步不要移动。第二个就是内线慢节奏对位的时候保持贴身，手肘部位压制住对方腰眼部位，让对方无法起跳，另一只手遮挡对方视线，让对方无法出手。基本就这么多了，在一个就是要看裁判的视线，如果在裁判视线之外适当的小犯规他是不会吹的。。。
没听明白你什么意思、。。。
最近有收到粉丝私信说能不能讲解下篮球的基本规则，所以今天给大家带来这期视频，望大家多多支持，感谢
其实我也没有一个准确的说法，就是可以身体接触，但是不要乱伸手掏球，堵住对方的去路，这样一般都不犯规
防守最基本的是脚步 和进攻不同
下手要看时机 还有就是防守 手上功夫是经验的积累 判断很重要
防守脚步能 练到跟着跑 不被过掉 就很厉害了 横向的脚步移动
只要你脚步跟上他，他投篮的时候，手不要碰它
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