你这个呼吸不畅是什么原因引起的呢？如果是感冒引起的，休息几天，多喝点温开水，大概一周左右的时间差不多就能好了。如果你是鼻炎引起的鼻塞，建议你还是去专科医院看诊一下比较好。
坚持每天按摩鼻子两旁的迎香穴也可以缓解，治疗期间注意饮食禁酒忌辛辣刺激的食物。
多吃点润肠润肺的食物，睡觉的时候注意仰睡的姿势，建议中药茶疗效果比较好，
睡觉前切勿喝浓茶等刺激味道重的饮料或者食物！
经常保持鼻腔清洁
试下用舌头抵上颚，就牙齿后面。这方法挺好的，不知道对你有没有用。
睡觉时注意，要把枕头靠近脖子的这边高点，把脖寺担上去。再吃些润肺的食品，养一段时间才能好。
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