每天起来动动大概是坐在电脑前40分钟 就要起来活动一下就是以前的扩胸运动 还有撑腰运动（大概是这么叫吧 就是两手叉腰 前后挺）
每天坐着，屁股会变大，坐一个小时，休息，出去走走，看看绿色植物，一是有利于视力，二是屁股不会变大，也不会痛了。对颈椎也好。
可以躺床上上网。
你太瘦了。。。我也是这样的。。多运动。然后 记得垫坐垫！！
