枸杞、莲子和红枣可以用来一起煮粥吗

枸杞、莲子和红枣可以用来一起煮粥的，枸杞子补肾润肺、生精益气。念巧雹红枣性温味甘，补中益气。此粥有滋补肝肾、养肝明目、消除疲劳的作用。

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枸杞莲子红枣粥的做法：

1、准备材料：红枣、枸杞、莲子、冰糖适量。

2、红枣、枸杞、莲子洗干净并且浸泡15分钟以上。

3、侵泡15分钟后把莲子取出来去莲子芯。

4、把红枣、枸杞，莲子放入煮粥专用的锅仔帆中，加入清水大火加热宽辩煮沸腾后文火炖煮30分钟。

5、30分钟后，根据个人口味加些冰糖或者红糖，等糖化开搅拌均匀就可以食用了。

参考资料：枸杞莲子红枣粥-百度百科

可以的，粥加入莲子，绿豆，枸杞，红枣能使养肝、护肝功效增加。加入红豆、红枣、莲子、桂圆，可增强养心、补血效果。加入黄豆、山药、山楂、白豆，利于健脾胃。

莲子中央绿色的芯，称侍坦莲子芯，含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，味道极苦，有清热泻火之功能，还有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低孙谈唤血压。

绿豆对某些病毒有着抑制，抗过敏的作用，可以清热解毒。炎热的夏天绿豆可以消暑解气。绿豆还可以降血脂。

枸杞性味甘平，具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳等功效。

红枣富含维生素C，还有高浓度的天然抗氧化剂维生素E，平均每个红枣的热量仅为8千卡，还具有24种氨基酸中的18种，能帮助体内蛋白质形成和修复。

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莲子注意事项：

吃莲子的注意事项一般情况下，莲子并没有任何的毒副作用，所以一般人群都是可以服用的。但是莲子性寒，所则凯以食用之后很容易导致身体虚寒的情况加重，长期食用并不利于身体健康。

除此之外，身体体质比较寒凉或者是比较差的人群，也不要食用，避免身体的体质越来越差。因此，吃莲子一定要先了解自己的体质是否适合。

参考资料来源：人民网-粥疗记载已有千年 喝对粥可养生防病

参考资料来源：人民网-细数莲子6大功效,当心这类人不宜吃!

参考资料来源：人民网-莲子的功效与作用及食用方法详解

枸杞、莲子和红枣可以用来一起煮粥。枸杞子与莲子相宜，枸杞子补肾润肺、生精益气、补肝明目，与莲子同食，具有健美抗衰、乌发明目、健身延年的功效。红枣性温味甘，补中益气，养血安神。枸杞性味甘平，滋补肝肾、养肝明目、消除疲劳。

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山药枸杞红枣粥做饭：

1、将山药洗净去皮，切成段，去皮时一定要戴手套，否则皮肤容易发痒。

2、准备好大米、糯米、小米、枣洗净备用。

3、将莲子、枸杞子准备好。闭链

4、大米、糯米和小米洗净放。

2、山药为平和的补品，具有补而不滞，温而不燥的特点，对于老年小孩皆宜;

3、枸杞和红枣可以补血补气，枸杞同样具有滋补肝肾的功效;

4、莲子具有清心醒脾，养心安神明目、健脾补胃益肾的功效。入锅内加水，将枸杞子、莲子和红枣洗净放入锅内，山药也一起放入。

5、高压锅用煮粥的键即可，为了猜态扮更入味，我一般都是头一天的晚上睡觉前，把这些食材放入锅内准备好，泡一晚上，第2天早晨开始煮，感觉粥更穗灶粘软，也更入味。

6、按喜好粥可以加糖拌匀食用。

参考资料：百度百科-山药枸杞红枣粥

　　枸杞、悔隐莲子和红枣可以用来一起煮粥。枸杞子与莲子相御前陵宜，枸杞子补肾润肺、生精益气、补肝明目，与莲镇戚子同食，具有健美抗衰、乌发明目、健身延年的功效。红枣性温味甘，补中益气，养血安神。枸杞性味甘平，滋补肝肾、养肝明目、消除疲劳。
　　1、先将红枣、枸杞、莲子洗干净，浸泡10分钟；
　　2、把浸泡后的莲子取出，去芯，洗干净备用；
　　3、把红枣、枸杞，莲子放入炖盅，加入适量清水，先用大火加热，水沸腾后改用小火炖煮；
　　4、在炖煮40-50分钟后从冰箱取出生燕，然后把粥倒入炖盅继续炖煮20分钟；
　　5、在差不多好的时候根据个人口味加入适量冰糖。

您好，可以一起煮粥，枸杞子与莲前州中子相宜，枸杞子补肾润肺、生精益气、补肝明目，与莲子同食，具有健美抗衰、乌发明目、健身延年的功效。红枣性温味甘，补中益气，养血安神。枸杞性味甘平，滋补肝肾、养肝明慧山目、消迹扰除疲劳。非常有营养，希望对您有用，望采纳~