采用食疗改善便秘能起到非常不错的效果，下面给介绍两种料饮，希望对您有所帮助：1、黑芝麻土豆汁饮：土豆和黑芝麻各适量。先将适量土豆洗净，捣烂绞取汁浆(量在1/3到1/2杯，150克以上)；再取黑芝麻数勺，用土豆汁冲服。每早空腹服半杯。增强大肠蠕动。主治大便秘结。2、牛奶鸡蛋饮：将鸡蛋1枚去壳，放入牛奶250毫升中搅匀，煮沸后待温，加入少许蜂蜜即成。晨起顿服。适用于习惯性便秘者。另外，木耳的颗粒对于调理习惯性便秘有很好的作用，老少皆宜，服用方便
是药三分毒。生活要有规律，一日三餐要正常吃，并且搭配要合理，多吃一些粗纤维的食物和绿叶蔬菜。早晨起床前您先用双手从上到下推肚子，早晚都要推每次200~~300次，适当运动也有助于排便，您试一试效果不错的哦！
三清茶
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