甘油三酯和总胆固醇很高

这就是血液疾病啊，是属于三高人群中的一种，血液中有四大组成部分，甘油三酯、总胆固醇，高密度脂蛋白，低密度脂蛋白，其中只有高密度脂指数是越高越好，其他三方面都是越低越好的，如果油三酯、总胆固醇，低密度脂蛋白这三项指数高于正常值，这样就说明你血液里垃圾比较多，血液流通就会变的缓慢，就会出现血液粥脉样化，导致血液流通不畅，而血液流通缓慢就会造成血液对血管内壁的侧压力加大，形成高血压，还有血脂，高血糖，严重的会导致血管破裂，如脑出血，心出血，指的就是这方面，所以要特别注意。
在饮食方面来说，要尽量少吃油腻的东西，多吃水果和蔬菜，同时加强身休的锻炼，凡是病都是七分靠养，三分靠治，只要平时多加注意，我相信楼主你一定会拥有健康的体魄的，希望我的回答能帮到您，祝您身体健康!

您这是属于高血脂症，这个症状可以从以下几个方面进行防治：
一、合理的膳食结构，饮食原则是“四低一高”即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。首先要控制热量的摄入，尽量不吃或少吃动物内脏，蛋类每天一个，提倡吃植物油，多选用奶类、鱼类、豆类、瘦肉、海产品、蔬菜、水果等。再次是食盐的摄入，每天应少于8克。
二、科学的生活方式
要有规律性的生活方式，适当的参加体育运动，不吸烟、不酗酒、避免精神紧张，并保持良好的心态。
三、定期体检
特别是45岁以上的肥胖、高脂血症家族史、经常参加应酬、精神高度紧张的人，都属高发人群，建议每年检查一次血脂。
四、药物调节
通过合理调整饮食结构、改变不良的生活习惯、加强体育锻炼后，仍不能使血脂降至理想水平时，就要用药物治疗。有许多天然的药物和食品都具有较好的降血脂作用。如山楂、丹参、泽泻、首乌、决明子、黄精、葛根、蒲黄、荷叶、银杏叶等。这些药物可以单味煎水，代茶饮用，有较好的降脂作用。中度的患者可以考虑服用辅酶Q10。

　　甘油三酯和总胆固醇高主要是由于，机体脂质代谢异常或者由于油脂性食物摄入过多，而运动过少，不能达到平衡导致。无论是胆固醇含量增高，还是甘油三酯的含量增高，两者皆增高，统称为高脂血症。
　　通常情况甘油三酯和总胆固醇很高，建议注意以下几点
　　1、限制钠盐的摄入。
　　2、少吃动物脂肪。
　　3、少吃甜食。甜食含糖量高，容易促进肥胖和动脉硬化。
　　4、戒烟忌酒。烟酒过多引起心肌梗塞、脑中风等。
　　5、宜多食含钾食物。
　　6、平时多喝火麻生态茶，玉米须茶，待茶叶侵泡3-5分钟即可品饮，每日一至两次即可；平时应适当运动，网上有的。
　　7、宜多食含蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。
　　8、多食含钙食物。奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。

加强锻炼，科学作息。多晒太阳，多运动

你胖吗? 胖的话要减肥 甘油三酯和胆固醇都会下降 平时请多运动 运动也可以帮助调解身体 不是不吃肉身体就一定没有问题! 你有问题再问! 我会尽我所知帮助你! 祝好