我也有过这种情况，而且以后还容易疼，发不上力。我看还是先去医院检查一下吧，等完全康复了，下次在运动的时候尽量提前做准备活动。
有可能是出现碎骨了，就是触地的那块骨头可能磕碎了一点。我小时候也出现过一次这样的情况。你要及时去拍片看看了，要真的是这样的话要速度治疗，不然等碎骨长肉了，就麻烦了
