您好，可以选择户外跑步或者快走是最廉价和最简单的有氧运动减肥方法。有条件的可以选择跑步机。跑步机不但不受天气的影响，还可以较好地控制运动的速度和时间。跳绳也是MM钟爱的有氧运动方法之一。跳绳简单易学，而且对空间的要求不高，绳子又比较便宜，可谓物美价廉。骑单车也是一种有氧运动，而且对双腿的锻炼十分有效呢
