因为平时缺乏锻炼。运动过后，毛细血管会舒张，不但促使肌纤维的生长，同时使脂肪燃烧，产生乳酸。正常情况下，酸痛感会逐渐消失。如果锻炼前没有做好热身，痛感会持续时间较长，甚至受伤。你的酸痛感如果觉得不很严重，用热毛巾敷在小腿上。次日可以继续锻炼，但一定要做好事前热身。如果觉得很严重，应该立即停止运动，充分按摩，热敷。等到觉得可以承受了，再恢复锻炼。
