内向、不爱说话的人怎么改变自己？

首先不要认为自己内向就低人一等，宅在家里如果让你觉得开心，就与那些天天泡在人堆里嗨的人没有区别，反正都是为了让自己舒服嘛！
你小时候是不是一犯错误就被父母打骂？或者父母从来不与你交流，或者只是命令你做这做那、不许做这不许做那？这样的童年特别容易造成胆小内向的性格。
我小时候经常被打，性格非常内向，文静。工作以后发现内向的人在职场很难升职，所以尝试改变自己，我花了一年的时间就改变了，聚餐、泡吧、K歌、洗澡洗脚按摩、打牌、逛街、旅游……所有的聚会都参加。慢慢的，我就与同事、上司成了好朋友，能在公司大会上演讲了，能在开头脑风暴讨论会上滔滔不绝。然后上司离职时，我就升职了。现在的我，三十出头，做着部门经理。
其实，我还是很喜欢周末和家人一起安安静静待着，看电影、玩游戏、吹空调、吃西瓜，宅家里很开心。
说说我由内向变外向的方法吧！
1、锻炼口才：多看点笑话、故事、新闻等你感兴趣的东西。把内容背下来，和你的好友或亲人分享。
2、交往要从简单到困难：首先多联系自己已有的朋友。再多与同岗位的同事聊天，再尝试与上司、其他部门的同事沟通工作中遇到的问题，再尝试与老客户成为朋友，尝试联系以前的老同学。。。最后才考虑认识陌生人。不过要注意哦，同事变朋友容易，但变好友的几率很低的，毕竟你是去打工挣钱的，不是去交朋友的。
3、多一些兴趣爱好：多尝试不同的新鲜事物，有钱的话可以参加比如旅游、自驾游、骑行，在q群里参加集体活动。没钱的话，可以在网上学学唱歌、跳舞、英语等。实在是穷，你可以去福利院做免费义工，也能认识新朋友的。
4、说话声音要大一点，别怕说错，每个人都是害怕的，我主持七百人的大会时，腿也哆嗦，我面试员工时也害怕说错话。
5、多与家人交流：以前我很怕和父母说话，现在不怕，就算我爸现在还是经常骂我，但我会把自己认为正确的道理跟他说，听听他是怎么想的，多听多说，才发现原来父母很爱我。所以现在我自己有老公小孩，我也把他们当好朋友，我经常和老公聊网上的新闻、游戏，和小孩一起玩玩具。
性格太内向的人确实不适合这个社会，如果你想有一份好一点的工作，就必须强行改变。
手机打字很辛苦，只是想帮助和你我一样性格内向的朋友。

性格内向的话，明确一下自己的兴趣爱好，人生在世总有自己喜欢的感兴趣的某件事物，某个地方，甚至某个人也行，从这几个点入手，才能结识志同道合，有共同话题的朋友，当然最开始你还是需要勇气，主动和你感兴趣的对方打招呼，再聊到你们共同喜好的点。交朋友也是一个过程，没谁一开始就很熟很能侃，从一开始兴趣上的投机到熟悉后就可以聊到很多东西了，然后交一个朋友，然后两个三个朋友，再量变到质变，一段时间后你就会发现，和人交流不过是再正常不过的事了。不爱说话的人其实内心戏很多的，我自己就是成功转型的例子，有勇气把自己想的说出来就好了，只要不是情商太低的其实都很好转变的。

你可以先试着学会对视，或者一直看着一个人，即使他回过来看你也不要转移视线。
然后你可以先试着问一些日常问题。像吃饭了没，你觉得什么什么游戏好玩吗以此尽可能多地交流。
一开始改变会比较难，但是请不要放弃。还有尽可能不要在意别人的看法和意见，你就是你自己。
经常保持笑容即使是假笑。最重要的是多和同学交流，不要局限与一两个挚友。盆友会在不知不觉间出现。
之后你可以练练腹肌跑跑步什么的，但别在体育课上出风头，可能会不适应。一定要坚持！！
提高自己的学习，多经历和尝试，会使自己自信。
其次你还要学会自私，不要答应别人无理要求。你可以这样拒绝：不要，你找其他人吧。现在我就想出那么多，我也是自己改变过来的。一定要保持乐观，即使没有盆友，但至少你还可以学习，即使有游戏，但不要沉迷。先试着离开电脑。其他的需要自己去经历

看这里！！！看这里！！！经验告诉你！前言：其实这样的人很多很多，比如在班里，积极活泼的永远只有那么几个。所以别太烦恼。
但是生活中总有一些有能力的人，他们可以照顾自己，知道解决难题，应付突发情况。他们共同点是有实践经验，这就需要积极与人交流，不断尝试。
①你可以自己多尝试去干一些事情，如去菜市场买菜，注意跟老板沟通，砍砍价什么的，等你跟老板都混熟的一天，就再不怕内向了；还可以自己去公园等，但要注意安全。
②在学校吧，那我就要给你提一个很通用的意见：参加感兴趣的社团，不管是自己班还是别人班的，努力交朋友。怎么样？是不是想想就很激动？哈哈，不激动也没事，再看看别的建议吧。
③是不是常有和别人说了上句没下句的情况，甚至不想说，没关系啦。为了变成更好的自己，是时候开启自逼模式了！！！冲啊！每次要逼自己再说多两句话，听好了，两句！建议说这几句：“你觉得呢？”“我刚才说的是不是错了。”“然后呢。”等等，你也可以自己想出一个专属特色接话的万能句！跟别人聊多了，心胸也就放开了。
④都说榜样的力量是强大的。不要以为自己内向就一定只能交内向的朋友，想必你也很羡慕那些开朗的同学吧，那还等什么！朋友交起来！聊起来！问经验，问学习，求主意，约逛街！即使你找不到话说，跟好朋友也可以聊饱了！
⑤多表达自己意见，多发言。（正经有用的，因为废话多了便显啰嗦了）“今天去……怎么样？”“我觉得啊，可以……”“今天不太高兴，昨天我啊……”
⑥当然还有很多很多啊，但有几点不得不提醒你了，重点啊！！！1.刚开始肯定还是羞涩不想说话，但既然你问了我们，就说明想改变，不然光说不做有什么意思！2.如果你做了，十分可能被嫌烦，想退缩了，这我也遇到过，但啊成功秘诀之一就是“厚脸皮”拽天拽地我最行，怕什么啊，无挫折不人生，适言可止便行了。3.其实别人跟你聊开了，就会老是找你聊，这时你就会略烦了，但好脾气很重要，暗示别人结束话题的技巧也有很多种（下次告诉你呀）但你别生硬地赶别人走，后果很严重，也许下次人家就不想跟你聊了4.不爱说话的原因之一可能是觉得人性虚伪，老是说假话。但是人生不可能不交流，虽会遇到坏心眼的，但是好人儿也不少，千万别关上自己的心，遇挫也别灰心。
愿你越变越好，向着欢声笑语，随着朋友，站在心的中央，开朗明亮！
谁说我不行！惊艳自己！
笑容灿烂！我无畏！！！

从单个熟悉的人开始。从身边熟悉的人两三个人开始练习，多跟他们沟通，先去跟他们聊他们喜欢的话题，这就要求我们需要不断地积累自己的知识体量，这一步是必不可少了。从跟熟悉的人沟通中，自己变自己以前的沟通方式，多把自己的内心的想法表达出来，相信熟悉的人也愿意成为你的听众。慢慢地你就会发现跟人沟通的一些小技巧，到时候就可能对不同的人群使用。
融入熟悉人的活动。单纯地跟个人沟通是远远不够的，我们需要改变自己日常的行为，融入到他们的圈子里了，每个人都会有自己的交际范围，可以先跟熟悉的人一块出去玩，比如一块唱K，一块出去游玩等等。相信在这些活动中能够给你更多的沟通的机会，观察下别人怎么样聊天的，自己可以加入到他们一块开始聊，慢慢地你就会发现你的沟通会越来越顺畅。
跟陌生人问路。跟熟悉的人倒是很容易做到，但要是跟陌生人，你又会紧张，又会不知所措，那行动如何开拓陌生人这条路呢？跟不认识的人问题是最好的办法。首先不是真要你到不认识的城市，你可以在你熟悉的城市里，随便找个人问路。相信现在很多人还是很愿意帮你指路。当你敢向陌生人问路的时候，你可以当作自己是外地来的游客，再问下陌生人这附近有哪些知名的风景呀，建筑呀。这是一个很好的办法，当然还会有其他的办法可以使用。
融入陌生人圈子。当然这个不是让你跟所有陌生人打交道，跟朋友在一块玩的时候，相信很多朋友也会带他身边你不熟悉或者不认识的朋友过来，你学会主动跟人家打招呼，聊天，加入到他们的圈子或者活动中。
练习演讲。相信很多性格内向的小伙伴都希望自己能够像演讲家一样，站在台上给别人进行演讲。这也是我们去做的目标之前，我们需要先自己练习自己说话的语速，语调等等，通过私下刻苦的练习，从几个人开始练习自己的表达能力，再慢慢地把人数增加。相信当你做到这点的时候，你的行为基本上已经改变过来了，你也将成为更受欢迎的人了。