我是不是得了抑郁症？

您好！许又新教授对抑郁症的诊断（12个字）：心情不好，天天如此，超过两周
如果您真的感觉这样的现象已经影响到了您的正常生活与工作，而且又无法自行缓解的话，那么最好是找专业的心理老师做心理疏导或咨询。因为心理疾病在国外就如同患流感一样正常，所以做心理咨询也是正常且必要的。记得海蓝老师曾说过“如果一个人有心理问题，长达半年仍无法自行缓解的话，那么最好就是找专业的心理老师做心理疏导，如果还是要自己解决的话，那么就相当于一个人患了急性阑尾炎，而不去看医生，选择自己在家做手术一样危险。”

识别典型的抑郁症的一个简单的方法，即一个人的抑郁情绪持续两周以上，同时伴有下述9项症状的任何4项以上：
1. 兴趣丧失或无愉快感，感到没有任何事件能够使他们高兴起来。
2. 精力减退或持续疲乏，体力难以恢复，躺在床上都感到累。
3. 活动减少或动作迟滞，一天的大部分时间只想在床上度过。
4. 过分自责或内疚，为自己过去一些微小的过失责备自己。
5. 联想困难或注意力不能集中，感到大脑犹如停滞了一样。
6. 反复出现轻生的想法或行为。
7. 失眠或早醒，早上抑郁情绪突出。
8. 体重降低或食欲下降，甚至拒食。
9. 性欲下降，甚至全无。

这些只是一个初步的判断 。

我也有过这段感觉，情绪一直很低落。放松心情的，做些自己有些兴趣的事情。抑郁症又称心灵上的感冒，所以即使有了也不要过于紧张，调整自己，每天下午的时候能做些运动最好，晚上睡觉前再喝些牛奶或蜂蜜，先尽可能恢复睡眠。多跟朋友沟通，发些发些自己的心理不满，记住事情永远没有你想的那么糟糕。

这不是，抑郁症是能让人走进另个世界，觉得自己能飞，有超能力，然后沉迷那个自己幻想的世界，世界观也不同最后疯了，你这是矛盾期，应该静一静你是生活压力太大造成的，去野外走走找回自己，别听他们说什么看医生，医生能把你没病说成有病，10个正常人去做精神病鉴定有9个是精神病潜伏，没事人生除死无大事，关手机远离这啸闹的世界，呼吸新鲜空气，

好了告诉我，

心情长久的低落，兴趣感行动力特别的差，食欲不振，不喜欢与外界的人沟通交流。不喜欢去外面去玩儿，或者是自己曾经不感兴趣的事情，感兴趣的事情都统统不感兴趣了，喜欢封闭自我，内心常有一种强烈的自责感。心口呢，就像有一块大石头一样堵在哪里