一天8杯水
高抬腿50次
跑步20分钟
跳绳20分钟
空中脚踏车100次
剪刀腿各20下
下蹲20次
蹲下走路30步
交叉跳30次
前后踢腿各20次
四肢掌心贴地5-10分钟这个减肌肉腿
靠墙站10分钟
没事干多抖腿这个有效果
爬楼梯2-5次
运动量有点大不过这个15天就能看到效果我自己查了一早上
重点每次运动完按摩腿不然会长肌肉
少吃零食
多吃蔬菜水果
要美白就多吃西红柿
苹果花和玫瑰泡茶一天一次
没事干转眼珠眼睛能变亮
一米八，120斤，已经很瘦了，如果看起来胖，可能是天生脸胖，还有就是肥肉太多，不能减重了，要努力锻炼，把肥肉锻炼成肌肉就看起来不胖还健康强壮
瘦脸容易，选对发型就可以。你别穿露大腿的裤子就行，反正又不是女生。还有平时别总坐着，多走走。
一米八，一百二十斤，居然会看起来胖😱
1米8 120斤真心属于瘦的了，如果是男生就更瘦了
这样的个头和体重不胖
跑步多少吃多餐
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