高考中午睡不着觉怎么办？

高考中午睡不着觉解决办法：

建议考生练习“月亮的冥想”。

1、睡前躺在床上做月亮冥想可以帮助你放松和入睡，感受支持、温暖和接纳的感觉。方法如下:躺在床上，双手放在身体两侧，闭上眼睛，深呼友销吸。

2、当你吸气的时候，想象从最远处的地平线呼吸，通过你的鼻子进入你的胸部，腹部，腿，最后从你的脚底慢慢出来，进入地球的深处。深呼吸10次后，想象满月随着你友告搜的呼吸慢慢下沉。

3、与此同时，想象你的身体慢慢下沉，就像月球下沉到地球上一样，进入最纯净的黑暗，感觉笼罩在纯净的黑暗、温暖、支持和放松之中。

扩展资料：

“月亮的冥想”可以达到两个目的，“一是减少大脑中的胡思乱想，当我们把注意力放在自己身体和呼吸上的时候，胡思乱想就会自动减好历少；同时还能帮助身体放松。”

家长一定要引导孩子把失眠这件事情看得很淡。少休息一次对考试并没太多的影响，只要自己不紧张，并不会产生很坏的结果。帮助孩子梳理这样的观念：睡不着不要强求，失眠客观上不会影响成绩，但主观上不要因此而影响心情，不能给自己“没有休息好”的负面暗示。

参考资料：健康报网－应对高考焦虑，心理医生放大招

这个问题我以前也有.但是一位高人作报告时我发现他也有类似的烦恼.他的解决方法是即使睡不着觉也要在床上躺着.因为并不是说只有中悔盯午睡着了下午才能精神好才能答好题.其实人们在床上闭目休息一个小时照样碧弊和可以起到很好的休息效果.呵呵.事实就是这样的.希望能帮到你卜猛.

闭目养神就好，只要不要想考试的事，让脑子放松，可以想想别的轻松下，我当年就是这么熬过来的～～

不一定要睡着的，关键是自己放松如如。和同学聊聊天迅瞎或者听听音乐斗殴OK的，要是你好不容易睡着了，下午上课亩橡空还没完全醒，反而更难受。

做题吧 我一般中午睡不着就做题，做一会你就会困了，最好是英语题