你应该找家健身房，请专业健身教练帮你安排具体的饮食、作息、锻炼计划，反正你基数比较大，减50斤是完全有可能的。
大腿上绑馅饼，然后到大街上找野狗！
跳绳每天跳1000下左右，刚开始先跳500下，然后依次增加到1000，一定要坚持！！！跳完之后，揉几分钟大腿小腿，本来，游泳是最塑身的运动，但现在是冬天，你可能受不了冬游，不过可以考虑下。还有，关于吃饭，一旦吃饱，千万不要再吃了，吃饭时，先喝几口汤，然后吃菜再吃肉，肉一定要最后吃，这样好消化
走路吧 每天快走几个小时 肯定可以
你是哪里的，如果我们很近的话，我们可以一起减肥哦，互相监督，互相鼓励
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