一般情况下一个月就会有效果了。90天左右你会有一个很直观的感受。
坚持，静下心来练习。一周后就有些感觉。
如果你练的是正统版本的易筋经，效果是立竿见影的，练一套下来身体就会特别舒服。长期修炼更是效果加倍。如果你练的是健身版本的易筋经，那顶多起到拉拉筋的作用。
如果是为了养生健身，就不要急着问什么时候有效果，时间越久越有效果。当然，需要你经常体会和总结，多学习多和有经验的人交流，不断地纠正错误。
抻筋拔骨，健身而已，不会有什么特别的效果。
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