心烦就想抽烟怎么办

每次你吸烟的时候就记录你吸烟的原因与吸烟后的结果和感受，注意将你每日最不可避免的吸烟原因排在前面。最少要记录一周，一周后再看一下你的记录。对每日你最需要的那3支烟，要特别小心安排做些什么事来代替 你可能是喜欢烟雾缭绕的感觉 但是要克制 也许久而久之 就会成为习惯 ……所以不要吸烟 尝试注意力转移 看电视 吃东西 总之你喜欢的事情

我成功戒烟了。我也心烦，我也怎么都戒不掉。但是后来我发现我必须面对的是自己，我没别的想法，就是要戒烟。那么，如果你真的想戒烟，按我说的做就可以了：我从戒烟的第一分钟开始就告诉自己抽烟很愉快，烟很香，没有烟我很难受等等，但是不准抽。。。。这样，我戒了之后根本没有任何想法复吸。。。。你就是坚持，第一天的前半天很难受，第二天的后半天很难受，第三天和第四天的部分时间很难受，第五天依然很难受，第六天几乎不抽烟也非常愉快了。。。我以前一天一包多的。。。成功戒了，戒烟就是个毅力的问题，没有其他。。。。祝戒烟成功。
过程当中还可以买点好吃的，多吃点东西。

烟瘾就是这样炼成的。等你不心烦了，你也会习惯性地想抽烟。反过来，在烟瘾养成后，没烟就会觉得心烦。戒烟还需要放平心态，顺其自然，不必操之过急。找到自己可以深入心思的事情。

如果这样心情能好点，也是个好方法了。人都是有离开的那天，身体好不好，不是抽支烟就让自己烂到骨髓了。别太在意了

那就是烟瘾，心烦想起烟就是因为你已经依赖上烟这个东西了

身为烟民我不想给你说什么运动之类的方法。

用你强大的意志力让自己开心起来吧骚年