可怜的孩子，别心烦，别痛苦，我来教你几招。
首先，学习的时间学习，吃饭的时间吃饭，睡觉的时间睡觉。合理安排好时间，让自己有个好身体，好睡眠，才能投入学习。
其次，调整自己的期望值，因为你老是想进步很多，考上好学校，望着高考心里才痛苦。你需要调整期望值，具体到下一次的名词。如果这次模拟你考了班里30名，那么下次就28-29名。不要觉得这是小事，进步一点，你的目标达到了，心里会开心，对于学习是很好的鼓励，因为你的付出很快得到了回报！这是自己用在自己身上的小方法！
第三，关于具体的学习内容，有你喜欢的科目和不喜欢的科目。喜欢的科目保持下去，和老师保持密切的联系。不喜欢的科目从头看起，不懂的问问同学，别怕笑话。
第四，如果每一门都觉得无从学起，那么你就拿起高一高二的书，找出对高三最有用的，以及高考模拟题中关联最为紧密的部分，进行详细的关联学习。在特别差的地方着重研究，不会的问老师、问同学、问亲戚、文家教或者邻居。一定要有人帮助你解决，你才不至于半途而废，力不从心。
最后就是，对于高考，他固然重要，他也肯定重要，但高考出来的成绩千差万别，你不要着急，只要告诉自己，我现在多弄懂的那些都是有用的，你就会进步。大学那么多，你总会有自己的出路，相信自己，心态比什么都重要，等你长大就知道这句话的意思！现在开始，深呼吸，放轻松！祝你好运！
你现在的担心，也会影响你的状态。
如果说调整，应该从身心两个方面进行。身体上的做些适当的运动，会让精神愉悦；严格作息时间，戒除不良嗜好；多喝水，不喝饮料。心理方面，平时多注意省查自己，不胡思乱想，处于青春期，对异性关注是正常的，但如果总是不由自主去想，就没有精神学习了，遇到这种情况，要在溜号的时候，学会把国念头拉回来，不纠缠不放纵就好。
另外，饮食上，多吃些粗粮，少吃白米，有条件可以买糙米。晕素搭配要合理，不可以产吃蔬菜，多吃水果。
我也是从那个时候走过来的，希望能帮到你，祝开心快乐！
浑浑噩噩的，提不起精神,完全是你还没有进入状态的表现。我现在30岁了，还在考试。但是我对我的状态调整有几个方法。1、找到合适的兴趣点。先把状态调整了再说。2、给自己制定目标。3、适当的参加户外活动，分解一下压力。希望对你有帮助。
你这个是属于考前综合症，不要一直埋头于书桌前，出去走走，呼吸一下新鲜空气，去公园绿地之类的地方走走，多休息，调整好自己的生物钟，应该可以的。
在自己内心彷徨的时候多想想关心自己的人，找到自己的人生方向。
爱学习么？ 爱学习就好好学 不爱学习觉得累就不念 找别的出路 不学习你就活不了？ 学习你就能活了？ 怎么调整 没法调整 你性格就这样 你要一听考试跟中500万是的兴奋你就不会想着调整了 心态就这样 自己往宽想把 心有多宽 心态越好 心窄谁说什么你也是钻牛角尖 没治 一句老话
好良言难劝该死的鬼 心态自己不放正 谁说出地涌金莲来也听不进去 当坏话听 心态好 全世界死的就剩你一个了你也会想 活着真幸福 就是心态问题 靠你自己去调整 自己怎么想 决定你自己的心态 跟父母说 你们也别着急上火 自己的路自己走 只要自己努力的 好坏无所谓 就是不上大学就没有别的出路了？ 你们只能给我人生一个启迪 不能陪我走完全部人生 还得靠自己 好好沟通 我相信你的压力来自于家庭父母
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