每天中午都睡午觉，对老年人有什么样的好处呢？

1，能够缓解疲劳

在人经常会有很多事情要做，对于老年人来说更是写不出，所以如果在忙碌之后可以抽出一点时间午睡一下，能够缓解身体的疲劳，这样就可以防止因为过度疲劳影响身体的健康。有医学研究表明，每个人的身体在早上起床到十点左右的时间是精神最旺盛的时候，之后精神状态就会不太好，但等到午睡过后精力就能够更快的恢复，就好像是充过电一样。

2，身体的抗病力更好

在做过调查之后会发现，如果身体健康比较长寿的老人都会有午睡的习惯，一般在或午饭后半个小时内进行午睡，是比较适合的，因为吃饭以后，想要更好的消化食物，身体就会产生变化，让交感神经来主导整个身体，所以在这个时候适当的小睡一会儿，可以让体内的淋巴细胞得到刺激，免疫系统就能够更加活跃。

3，降低心脏疾病的发生率

其实有些医学家做过研究会发现，如果每天都能够有30分钟的午睡时间，不仅可以让身体内部的激素分泌更加平衡，冠心病的患病率就会降低很多。在世界各地都有做过调查，一些有午睡习惯的地方冠心病的患病几率就会降低很多。

一些成年人如果睡眠时间长时间不足，它的死亡率会提高很多，比起经常会睡七八个小时的人来说，要看高出180%。如果在网上没有充足的睡眠时间，可以在中午的时候小睡一会，这样就能够更加长寿。

4，能够调节心情，缓解紧张情绪

多人在俺吃过午饭之后，就会感觉特别的疲劳，想要睡觉，其实在每天中午小睡十分钟，就能够很好的缓解身体乏力困倦的状态。要比晚上多睡两个小时的效果更好。美国的心理专家做过研究，在午后小睡一会儿，可以调节情绪，调节精神紧张的状态，还能够缓解压力。

如果在忙碌之后可以抽出一点时间午睡一下，能够缓解身体的疲劳，这样就可以防止因为过度疲劳影响身体的健康。

午睡对老年人是没有危害的，午睡是老年人白天最好的休息方式，可防止过度疲劳，有利于身心健康。但是一定要午饭后半小时再开始午睡，这样胃肠系统可以多一些血液供应，有利于食物的消化。还要注意午睡时不能受凉，尽量脱衣盖被。午睡时间不宜过长，千万不要贪睡，因为白天睡得太多，会影响夜间的睡眠质量。