女人爱失眠的原因，大部分是人类大脑在睡眠过程中会产生褪黑素，然而也就是这些褪黑素可延缓女性雌激素的产生，而由于失眠，经常失眠就会患有乳腺癌，因此，那些经常上夜班的女性更易患乳腺癌。更年期出现睡眠问题的妇女最多。平均每周出现3次，如果发现每个月有5天会因潮热症状而妨碍睡眠。虽然它对更年期妇女的睡眠时间可能没有影响，但却有损睡眠质量。提高睡眠质量简易食谱包括睡前喝1杯牛奶。
可以选择竹本帖理疗帮助改善睡眠，是利用刺激脚底穴道帮助改善睡眠的产品，跟吃药相比，副作用更小，但是效果十分明显。
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