各位宝妈，哺乳期都怎么减肥

2025-03-04 01:40:05

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回答1：

哺乳期减肥我们都知道母乳喂养可以减肥，另外我们可以少吃多餐，适量的运动。

哺乳期可以喝减肥茶水吗？哺乳期减肥方法，重要提示：如果您确实为哺乳期减肥困扰，就花5分钟的时间看完全文。小天使的降临带给妈妈多少喜悦和震撼，无论怀孕生产受过多少苦和累，这一刻都在宝宝的笑脸前烟消云散。然而有一样东东却一时半会无法消散……脱下衣服一身的赘肉你敢看？打开柜子当年的牛仔裤、迷你裙统统被打入冷宫。难道这就是女人生孩子应该有的样子吗？妈妈们，来一起分享哺乳期减肥方法小妙招，真的可以喝减肥茶吗？细臂、美腿、健胸、收腰、紧腹……你有什么独门秘笈？与此同时在漫长的哺乳期减肥中你又尝试了哪些方法已失败告终呢？

我需要告诉你的是让哺乳期的你发胖的并不仅仅是饮食跟运动哦，那就是体内的孕产激素分泌水平引起的生育型肥胖，孕期妈妈体内的孕激素水平升高，产后产激素下降过快，妈妈体内的激素水平不均衡使得妈妈代谢能力减弱，产后肥胖持续不下，这就需要妈妈通过科学的方法来解决产后肥胖，Hicibi孕产营养通过科学的方法，阻断妈妈对热量的吸收，分解孕产期囤积的脂肪，将妈妈体内新陈代谢能力逐渐恢复，促进人体代谢和蛋白质分.解并增加消耗，从而达到减轻体重的目的，抑制人体消化系统的食欲及吸收，保证哺乳期营养及能量的供给，从而恢复新陈代谢，恢复妈妈体内的易瘦体质。（哺乳期可以喝减肥茶吗？哺乳期减肥方法小妙招，不吹不黑讲）FF

哺乳期可以喝减肥茶吗？别天真了好吗？

哺乳期可以喝减肥.茶水吗？事实告诉你哺乳期母体的营养会通过乳汁传送到宝宝那里，所以女性们哺乳期要慎重地喝减肥茶。由于一些快速减肥茶的副.作.用，很多人认为减肥茶是有.害身体的，普通人尚不建议喝，更不用说哺乳期的女性喝减肥茶了。其实，茶有着很悠久的历.史，已经不仅仅被用来当作饮料，通过人.民的研究和实践，已经慢慢发展成为有美容功.效，保.健功.能，甚至减肥功.效的减肥茶，我们不能判断所有的减肥茶都是有.害的，健康的有.益身体的减肥茶还是有的，需要自己理智去选择。

其实产后妈妈大可不必通过减肥茶让自己瘦，因为减肥茶对妈妈的危害很大，比如说哺乳期的妈妈喝了减肥茶以后宝宝吃了妈妈奶水对宝宝有很大的伤害，另一个就是反回弹，妈妈肥胖反反复复，会更加肥胖。科学的方法你为何不试呢？首先你得知道人体脂肪储存在人体的脂肪细刨内，而每个人的脂肪细刨分布不同。人体脂肪细刨多分布于腰腹两侧，所以产后发胖就容易肚子就先大，当然肚子变大除了皮下脂肪外，还有内脏脂肪的原因。脂肪是以脂滴的形式储存的，当脂肪水解后还需要通过血液循环让脂肪输送到肌肉组织中提供能量，这便是Hicibi促进“产后脂肪分解 ”的全过程。从分解到运输到氧化供能，我们要做的就是优化每一步，通过Hicibi增加脂肪水解效率后释放能量，达到提升减脂的作用。

哺乳期妈妈，普通减肥方式早没用了，勿试！！！！

这里我想说的是减肥茶对身体的危害，其实减肥茶这个东西，多数对身体来说，仅仅只是“泻药”，减肥茶的本质就是让身体“拉肚子”，让自己的身体积极排出身体内的营养，从而达到让身体“变瘦”的目的。而【Hicibi产后减脂三大原理】，遵循科学减肥方法的三大原理：

1、能量负平衡，让你摄入的热量被阻断进入脂肪通道；

2、全营养，给人的身体补充17种酶和辅酶，为帮助人的身体分解顽固垃圾脂肪，并阻止体内脂肪的新生，来达到减脂的目的；

3、调节内分泌，改变体质，提高人体的基础代谢，改善睡眠，可以调节内分泌，荷尔蒙，胰岛素抵抗等身体机能，来预防反会弹，比哺乳期喝减肥茶效果好几百倍。（哺乳期可以喝减肥.茶吗？哺乳期减肥方法小妙招，不吹不黑讲）

哺乳期减肥方法小妙招，越来越正确的选择

很多妹子认为控制饮食就是节食。NO、NO、NO！这是完全不同的两个概念。

哺乳期减肥方法小妙招方法，控制饮食是将每天摄入的热量控制在一个合理的范围内，在这个范围内，吃饱吃好还要营养均衡，再配合日常运动，基础代谢也随之提高，易瘦体质也将很快形成，越瘦越快，减肥也不会有“平台期”，长期坚持下去形成习惯后，身材保持非常轻松。另外哺乳期减肥妈妈通过Hicibi溶解你身上的多余脂肪，将你身体多余的脂肪，转换成脂肪油、脂肪、而高蛋白供给营养脏腑的需求，在此期间，你达到了脏腑的内吸收，使溶解后脂肪中的营养被人体吸收，这样你在减肥期间没有饥饿戚，同时大量Hicibi消耗脂肪，从而达到安荃减肥的成效。

Do you know？重要的不是吃多少，而是吃的是什么，怎么吃！

哺乳期减肥方法就是最根本、最健康、最安荃、最环保、最彻底的办法就是合理控制饮食。

少吃多餐：因为消化食物本身就要消耗人体热量，比如你吃50大卡的食物，可能需要70大卡的体能来消化，这就是提倡少吃多餐的原因。

多食蛋白质：每克脂肪会产生9个卡路里，每克碳水化合物或蛋白质只产生4个卡路里，而且人体在吸收蛋白质时要比吸收脂肪和碳水化合物要多消耗一倍的热量！孕期和产后，科学合理饮食：哺乳期减肥饮食做到平衡膳食，要避免高脂肪、高热量的食物，既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养，又要避免营养过剩；可以通过Hicibi孕产期营养阻断多余的热量堆积成脂肪，这样不必担心饮食结构合理适量、脂肪类食物等荤素食要搭配是否合理。

营养要均衡：虽然蛋白质对减肥好处多多，但注意：单纯性蛋白质减肥（比如食肉减肥法）会造成营养不均衡、骨质疏松及破坏肾肘功能等现象。所以，另外还要食用适量糖类、少量脂肪，并且增加必须的矿物质及维生素，每天的食物营养摄取要符合RDA（人体每日营养摄取推荐量）。

热量不是越低越好：因为热量太少，身体就会罢工，将自己的新陈代谢降低甚至停止，所以会出现吃的少却完全不轻的现象；就算减重了，也会因为身体肌肉流失过快，而让自己成为易胖体质！所以每天要保证至少1000大卡的热量吸收，以维持机体健康运作。哺乳期减肥需要通过Hicibi原理上采取[油盾][糖盾]断掉们人体必须的三大营养物质（蛋白质、脂肪、糖）中的两个重要链条的供给——脂肪和糖。体内的三羧酸循环链条被打开了缺口，三羧循环的主要参与者除了蛋白质以外，缺乏脂肪和糖的参与，为了维持正常人体功能和代谢功能，只有通过肝脏将无处不在的脂肪分解为肝糖原，这时候体堆积的脂肪有一部分会被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，还有部分脂肪转化成甘油和磷脂进入三羧循环中，为人体供给能量，维持日常的功能。

减肥不是越快越好：最重要的是自己减肥的心态，不能每天想着马上就变瘦，如果快速减肥过度，身体就垮了，不但变成易胖体质，并会导致女性荷尔蒙混乱，这是非常严重的！哺乳期减肥方法只要你想，不管有多难都会做到，当你照镜子看到越来越瘦的身体，肯定会感谢昨天那个拼命克制的自己。（哺乳期可以喝减肥茶吗？哺乳期减肥方法小妙招，不吹不黑讲）

明确Hicibi针对肥胖问题修护国际减脂九项标准

1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20

2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15

3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15

4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-12

5、预防反弹，收紧松弛脂肪细刨数量大小21-23

6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源 17-19

7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15

8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11

9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22

哺乳期不要做的事，离得越远越好

节食减肥是坚决不能做的：而节食则是这个不敢吃那个不敢喝，恨不得一卡的热量都不摄入，有气无力，更别谈运动了，坚持几天，头晕眼花，头发掉了，皮肤差了，甚至大姨妈都不来了，然后发现体重可能确实轻了，这时开始欢呼雀跃减肥成功了。但很快就会发现这个办法不好用了，怎么饿都不瘦了，进入平台期。

在晡乳期是不适合减肥和减肥的，由于生产我们女性身体里的一些激愫水平会上升，上升的激愫，是我们产后发胖的根本，它是需要通过一些科技的方式让他轻松的面对，哺乳期减肥方法就是Hicibi孕产期营养阻断多余的热量堆积成脂肪和适度锻炼，而如果这个期间控制饮食，就会导致乳汁分泌减少，这是不可避免的影响到孩子的。所以在晡乳期期间，饮食上不能刻意的控制，通过Hicibi孕产营养来阻断多余的热量堆积成脂肪，就能够起到控制体重和降低体重的作用。