一般基本功都是拉韧带，做一些肌肉锻炼，如俯卧撑，仰卧起坐，深蹲（可能加踢腿），练练步伐，像移动步，四谷立左右移动，环绕移动，原地跳跃（注意腿不要交叉）和拳腿组合。
最基本的：拳卧撑，仰卧起坐，深蹲，长跑
他说的那什么拳卧撑之类的是体力练习，空手道基本功不包括这个，基本功就是基本步法，拳法啊腿法啊什么的，好多的，都得一步步辛苦练习才能有所成，不经常练习间断时间长了那学到的东西都会还回去了，所以贵在坚持的。你有兴趣可以去找个道场学习，现在收费又不贵，时间安排也不会影响你的工作学习，而且学习下来绝对有好处
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