体育院校运动生理学的复习重点

运动生理学复习要点
绪论 一.必背概念 新陈代谢、兴奋性、应激性、适应性、体液调节 二.当前生理学的几个研究热点 (热点即考点） 最大摄氧量、个体乳酸阈、运动性疲劳、骨骼肌、高原训练（重点中的重点） 第一章 骨骼肌机能 一.必背概念 动作电位、静息电位、“全或无”现象、 兴奋-收缩耦联、阈强度、运动单位募集、肌电、几个收缩 二.重点问题 1.肌纤维的兴奋-收缩耦联过程. 2.骨骼肌的几种收缩形式及实践中的应用. 3.肌纤维的分类与生理生化特征及在运动实践中的应用.（第六节，必背） 4.肌电的应用（了解）熊开宇老师在研究生课中讲过，还可以与后面的生理指标的运用结合 第二章 血液 一.必背概念 红细胞压积(比容)、内环境、碱储备、渗透压、等渗溶液、假性贫血、运动员血液 二.重点问题 1.血液的作用，防止简答出现意外题 2.血红蛋白在实践中的应用。 A机能评定 B运动选材 C监控运动量 第三章 循环机能 一.必背概念 心动周期、心率、心输出量、射血分数、心指数、心电图、动脉脉搏、心力储备、血压、减压反射、窦性心动徐缓、基础心率、减压反射、窦性心动徐缓、脉搏、运动性心脏肥大、 二.重点问题 1.心肌细胞和骨骼肌细胞收缩的不同特点。 2心输出量的影响因素？ 3.静脉回心血量响因素？ 4.动脉血压的影的影响因素？ 5.运动对心血管系统的影响？（A肌肉运动时血液循环 的变化 B长期的运动训练对心血管系统的影响） 6.脉搏（心率）和血压在运动实践中的应用。(可出综合题） 第四章 呼吸机能 一.必背概念 胸内压、肺通气量、肺泡通气量、肺活量、时间肺活量、最大通气量、通气/血流比值、氧解离曲线、氧脉搏、血氧饱和度、氧利用率 二.重点问题 1.氧解离曲线的特点、影响因素及生理意义。 2.运动时合理呼吸和合理憋气 第五章 物质与能量代谢 一.必背概念 物质代谢、能量代谢、基础代谢（率）、食物热价、氧热价、呼吸商、代谢当量 二.重点问题 1.影响能量代谢的因素有哪些？ 2.三个能源系统的功能特点及结合专项应用。 3.皮肤散热的方式。 第六章 肾脏机能 一.必背概念 运动性蛋白尿、运动性血尿 二.重点问题 1.肾脏在保持酸碱平衡中的作用。（呼吸和血液） 2.运动性蛋白尿形成原因、应用及影响因素 3.运动性血尿形成原因、应用及影响因素。 第七章 内分泌机能 一.必背概念 内分泌、激素、兴奋剂 二.重点问题 1.三大功能轴以及相互作用，尤其是在运动中它们的反应。 第八章 感觉与神经机能 一.必背概念 视力、位觉（前庭感觉）、前庭反射、前庭反射稳定性、本体感觉、肌梭、肌腱、运动神经元池、牵张反射、姿势反射、状态反射、 二.重点问题 1.非条件反射特点及在体育中的运用。[牵张反射、姿势反射（状态反射、翻正反射、旋转运动反射、直线运动反射）] 第九章运动技能 一.必背概念 运动技能、运动动力定型、动作自动化 二.重点问题 1.运动技能的生理本质及形成过程。 2.影响运动技能形成与发展的因素 第十章第十章第十章第十章 有氧、无氧工作能力 一.必背概念 需氧量，摄氧量、氧亏、运动后过量氧耗、最大摄氧量、氧利用率、乳酸阈（个体）、通气阈、有氧（无氧）工作能力、最大氧亏积累、无氧功率 二.重点问题 1.影响运动后过量氧耗的主要原因。 2.最大摄氧量的影响因素及在实践中的应用。 3.乳酸阈的测试原理及在实践中的应用。 4.提高有氧工作能力常用的训练方法。 5.无氧工作能力的生理基础。 6.怎么提高无氧工作能力？ 第十一章身体素质 一.必背概念 身体素质、力量素质、功能性肌肉肥大、RM（最大重复次数）、速度素质、有氧耐力、无氧耐力、灵敏素质、柔韧素质 二.重点问题 1.影响肌肉力量的生物学因素及训练原则。 2.速度素质的生理学基础。（尤其是其下属的几个速度，都是常考点） 3.有氧耐力的生理学基础及怎样提高有氧耐力。 4.无氧耐力的生理学基础及怎样提高无氧耐力。 第十二章 运动过程中人体机能变化规律 一. 必背概念 赛前状态、准备活动、进入工作状态、极点、第二次呼吸、稳定工作状态（真与假）、运动性疲劳、积极性休息、整理活动、恢复过程 二 .重点问题 1.赛前状态的特征、产生的机理及如何调整。 2.准备活动的生理作用和生理机理。 3.极点和第二次呼吸产生的机理、影响因素及克服方法。 4.运动性疲劳产生的机理。 5.恢复过程的一般过程及促进恢复的措施 第十三章 运动训练原则的生理学分析 一.必背概念 适应性、超量恢复（超量补偿） 二.重点问题 1.人体的运动适应性与超量恢复之间的关系 ①解释概念 ②恢复的几个过程（12章内容） ③328面，恢复与结构-机能的重建 ④自由发挥。

第十四章 特殊环境与运动能力 一.必背概念 高原应激、热服习、冷服习 二.重点问题 1.高原应激（初上高原的反应） 表14-2好好看看 2.高原训练的生理学适应。 3.高原训练的要素和训练方法 第十五章 运动机能的生理学评定 一.必背概念 肌电图 二.重点问题 1.运动员的生物学特征（安静状态下、 运动时和恢复期）尤其是与普通人的比较 2.人体机能常用的评定指标与评定方式。 3.适宜运动量的生理学评定。 生理指标检查。 运动员自我感觉及教育学观察。 第十六章 儿童少年生长发育与体育运动 一.必背概念 青春发育期、青春性高血压 二.重点问题 1.儿童少年的解剖生理特点及训练中注意事项。（骨骼、关节、肌肉、血液、呼吸、神经、内分泌、） 2.儿童少年主要身体素质发展特点

名词解释
1. 运动生理学：是人体生理学的一个分支，研究人体在体育运动的影响下技能活动变化规律的科学。
2. 兴奋性：机体或其组成部分的细胞、组织具有感受刺激产生兴奋的能力。
3. 运动单位：一个α运动神经元和它所支配的所有肌纤维.
4. 磷酸原功能系(ATP-CP)：指由ATP和CP两种细胞中的高能磷酸化合物构成的无氧供能系统。
5. 糖酵解供能系：指供氧不足时，糖分解产生乳酸而释放能量合成ATP的过程。
6. 有氧氧化供能系：氧气供应充时，糖和脂肪在细胞内彻底氧化成水和二氧化碳，释放能量合成ATP的过程。
7. 递质共存：一个神经元内可以存在一种递质也可以有两种或两种以上的递质共存于同一神经元内的现象。
8. 受体：指那些在细胞膜以及细胞浆与核中对特定生物活性物质具有识别并与之发生特异性结合，产生生物效应的特殊生物分子。
9. 适宜刺激：一种感受器通常只对某一特定形式的能量变化最敏感这种形式的刺激就称为该感受器的适宜刺激。
10. 运动神经元池：指支配一块肌肉的那一组运动神经元相对集中的区域。
11. 牵张反射：在脊髓完整的情况下，一块骨骼肌受到外力牵拉使其伸长时，能反射性地引起受牵拉的同一肌肉收缩的形式。
12. 屈肌反射：当皮肤或肌肉受到伤害性刺激是，引起受刺激一侧的肢体快速地回撤的反射。
13. 姿势反射：在躯体活动过程中，中枢神经系统不断地调整不同部位骨骼肌的张力，以完成各种动作，保持或变更躯体个部分的位置的反射。
14. 状态反射：头部空间位置的改变以及头部与躯体的相对位置发生改变时，将反射性地引起躯干和四肢肌肉紧张性的改变的反射。
15. 氧解离曲线：反映血氧饱和度与氧分压之间关系的曲线。
16. 碱储备量：每100ml血浆的NaHCO2的含量。
17. 呼吸：机体与环境之间的气体交换过程。
18. 呼吸运动：由呼吸肌收缩而引起的胸廓扩大和缩小的动作。
19. 血压：指血管内的血液对于单位面积血管壁的侧压力。
20. 最大摄氧量：人体在进行有大量肌肉参加的长时间激烈运动中，心肺功能和肌肉利用氧 的能力达到本人极限水平时，单位时间所能摄取的最大氧气量。
21. 运动后的过量氧耗：运动后恢复期内，为了偿还运动中的氧亏以及在运动后使处于高水平代谢的机体恢复到安静水平时消耗的氧气量。
22. 动作电位：受到一次有效刺激，细胞产生的一种可扩步的电位变化。(外负内正)
23. 静息电位：细胞在安静时存在于细胞膜内外的电位差。（外正内负）
24. 比肌力：单位生理横断面上所产生的最大肌肉力量。
25. 肺泡通气量：每分钟吸入肺泡的新鲜空气量。
26. 氧通气当量：每分通气量与每分吸氧量的比值。
27. 血型：红细胞上特异抗原的类型。
28. 重力性休克：在较长时间剧烈运动结束时，如果骤然停止并站立不动，由于肌肉泵消失，加上重力作用，会使大量静脉血沉积于下肢的骨骼肌中，回心血量减少，心输出量随之减少，动脉血压迅速下降，使脑部供血不足而出现晕厥的现象。
29. 心力储备：心输出量可以随着机体代谢需要而增加，具有一定的储备。
30. 乳酸阈：在递增负荷运动中，血乳酸浓度随着运动强度的递增而增加，当运动强度达到某一负荷时乳酸浓度急剧上升的拐点称为乳酸阈。
31. 氧的利用率：每100ml动脉血流经组织利用氧的百分率。
32. 赛前状态：人体在参加比赛或训练前，某些器官、系统产生的一系列条件反射性变化。
33. 进入工作状态：从运动的开始阶段，人体各器官、系统的工作能力有一个逐步提高的过程，这一过程称为进入工作状态
34. 极点：在进行强度大、持续时间较长的剧烈运动中产生一些非常难受的生理反应，这种机能状态称为极点。
35.第二次呼吸：极点被克服后，一些不良的生理反应逐渐减轻或消失，运动员能以较好的机能状态继续运动下去，这种状态称为第二次呼吸。
36.运动性疲劳：在运动过程中，当机体的生理过程不能继续保持在特定水平上进行和/或不能维持特定的运动强度时，即称之为运动性疲劳。
37.恢复过程：指运动结束后，各项生理机能和能源物质逐渐恢复到运动前水平的变化过程。
38.超量恢复：在运动中消耗的能源物质在运动后一段时间不仅恢复大原来水平，甚至超过原来水平的现象。
39.运动技能：指人体运动中，掌握和有效地完成专门动作的能力。
40.运动动力定型：大脑皮质对外界的一系列固定形式的刺激能够形成一整套固定形式的反应，大脑皮质技能的这种系统性称为运动动力定型。
1.动作电位及其成因？
动作电位是受到一次有效刺激，细胞产生的一种可扩布的电位变化。
成因：a在刺激的作用下，首先引起膜轻度的极化，但不足以产生动作电位
b动作电位只能由阈电位所触发，膜对钠离子的通透性增大500倍，大大增大了钠离子的通透性，大量的钠离子迅速内流
c当扩散力与电场力平衡时，膜对钠离子的通透性回将，钠离子停止内流，钠离子暂有峰值，即动作电位
d钠离子泵将钠离子由膜内运出膜外，从而细胞恢复到安静状态
e动作电位的大小取决于钠离子的通透性，与刺激强度无关
2.N-M的传递原理？
a冲动传到轴突末梢时，使前膜去极化，直至改变膜的通透性
b间隙中的部分钙离子进入突触小体，导致囊泡向前膜靠拢，囊泡壁与前膜暂时融合并破裂
c乙酰胆碱进入接点间隙并向后膜扩散
d乙酰胆碱与终板上的乙酰胆碱受体结合，导致膜对钠离子、钾离子的通透性改变，发生去极化，形成终板电位
e当终板电位达到阈电位时，就触发了可传导的动作电位，继而引起这条肌纤维的收缩
3.M的收缩与舒张过程，“肌丝滑行理论”？
a钙离子触发肌肉收缩
b横桥的摆动引起肌丝的滑行（A横桥与肌动蛋白结合B横桥的摆动向M线方向C横桥与肌动蛋白分离D横桥回摆E横桥与肌动蛋白再结合，再摆动，再分离，再回摆......在钙离子浓度下降之前，此过程循环往复，横桥把细肌丝拉向M线引起滑行）
c收缩的肌肉舒张
4.横桥是怎样引起肌丝滑行的？（上题A-E）
5.简述感受器的一般生理过程?
a适宜刺激 b换能作用，指能量形式的转换 c编码功能，指信息形式的转换 d适应现象
6.心肌收缩的三个特点？
a“全”或“无”式的收缩，因为它是一个技能合胞体
b不发生强直收缩，因为心肌细胞的有效不应期特别长
c心肌细胞兴奋时对细胞外液钙离子浓度有明显的依赖性
7.影响最大摄氧量的因素?
a心脏的泵血功能和肌肉利用氧的能力b遗传因素c年龄、性别因素d训练的影响
8.为什么心脏的泵血功能是影响最大摄氧量的中央机制？
最大摄氧量不足是由机体本身的氧气摄入能力差造成的.氧气的摄入通过呼吸作用进入肺，再由肺通气、肺换气等功能弥散入血液中.安静状态下，心脏的CO为5升每分，运动后可达20-25L/min，是安静时的4倍。而安静时的肺通气量为6-8L,运动后可达180-220L，是安静状态下的30倍.由此可知，一般环境中氧气可通过肺进入血液，所以不能成为最大摄氧量的主要影响因素.摄氧量=CO×动静脉氧差.心脏的泵血功能影响CO的大小，运动后心脏的容积增大，血液增多，心壁增厚，心脏的收缩能力增强，从而心脏的泵血功能增强，CO随之增大，最大摄氧量增大，所以心脏的泵血功能是中央机制.
9.乳酸阈(LT)的生理机制?
人体在运动中随着运动强度的增大，运动肌肉的氧供应不足，使一部分肌糖元在无氧的条件下通过无氧酵解产生乳酸，肌乳酸由肌细胞进入血液中，导致血乳酸浓度增高，而还有一部分乳酸进入肝脏，通过肝脏的糖异生作用使其转化为糖原，同时进入肝脏的血液减少，降低了肝脏对乳酸的消除能力，从而导致血乳酸浓度急剧堆积
10.为什么内脏器官的惰性是产生进入工作状态的主要原因？
a支配内脏的植物性神经元多且路线长b植物性神经大多数轴突细且无髓鞘c体液调节需要的时间较长.
11.“极点”产生的机制？
a内脏器官的惰性大于运动器官，出现氧亏b乳酸堆积，运动动力定形暂时紊乱.
12.“第二次呼吸”产生的机制？
a运动中内脏器官的惰性被克服，氧供应增加b乳酸得到逐步的消除，被破坏了的动力定型重新恢复.
13.影响动脉血压的因素？
a搏出量 b心率加快舒张压升高 c外周阻力.外周阻力增大时，收缩压和舒张压均有所升高，舒张压更为显著 d大动脉管壁的弹性 e循环血量
14.试述最佳心率范围理论？
最佳心率范围理论是使心输出量处于较高水平的这一心率范围（120-180次/min）.理论要求：安排一定的大强度运动，使心率能够达到最佳心率范围的上限，使心输出量达到最大，以提高心脏的最大泵血功能.
15.试述心搏峰理论？
每搏输出量达到峰值时的心率水平为心搏峰.目前搏出量达峰值时的HR水平是110-130次/min.理论要求：在心搏峰的HR水平上持续运动一段时间，使心搏峰值保持的时间较长，提高心脏的泵血功能.
16.为什么一定范围内肌肉收缩前的初长度越长产生的力量越大？
a肌肉收缩前初长度在最适状态下可使肌节中活化的横桥数目达到最佳，从而产生较大的肌力. b肌肉受外力拉长时，肌肉产生牵张反射，使传出冲动增加，从而增大肌肉的收缩力. c肌肉组织是一种黏弹性组织，受到牵拉时，由弹性回缩产生的弹性回缩力与收缩力叠加，从而使肌肉力量增大.
17.EPOC的生理机制？
运动后恢复期的耗氧量并不完全等于运动中的氧亏，而是大于氧亏，这是因为运动时激活了肌细胞线粒体氧化酶的活性，使代谢增强，运动结束的一段时间内，一些生理指标并不能立即恢复到安静状态，而是逐渐恢复带安静状态，此过程耗氧.
18.赛前状态产生的机制？
赛前状态产生的机制可以用条件反射机理来解释，与比赛和训练有关的场景信息，经常不断的刺激运动员，并与肌肉活动时的生理变化相结合，经过反复强化，这条信息就成了条件刺激，因此自然而然的形成一种条件反射.
19.简述氧解离曲线？
血氧饱和度与氧分压之间关系的曲线为氧解离曲线，为S形，分三段如图表：
上段 中段 下段
PO2 100-60mmHg 60-40mmHg 40-15mmHg
形状特点 坡度小 坡度大 坡度最大
曲线表明 对血氧饱和度影响不大 含引起血氧饱和度降低、释放HbO2更多的氧气 血氧饱和度明显下降，大量HbO2(氧合血红蛋白)解离出氧气
血氧饱和度 百分之90 90-80 80-22
意义 为集体摄取更多的氧提供了保障 保证正常状态下组织细胞氧气的供应 代表了氧气的储备，使机体能适应组织活动增强时对氧气的需求
注 肺部 组织部 剧烈运动时的组织部
20.为什么深而慢的呼吸比浅而快的呼吸要好？

潮气量 频率 肺泡通气量
正常 500mL 16 8000 5600
深而慢 1000 8 8000 6800
浅而快 250 32 8000 3200

肺泡通气量=（潮气量-无效腔）×呼吸频率（次/min）
无效腔=150mL

体育院校的运动心理学重点还是对体育心理一个比较好。