这是自己的经验之谈，只作为借鉴；
千万不要熬夜太晚，我总是越晚心情就会莫名其妙的沮丧而且会衍生很多悲观的想法。
找一些兴趣爱好，个人最喜欢的看书，可以让人摆脱“书读得少，想得很多”的错误状态。
意识到要专注的事情对自己有多重要，少给自己留余地。
努力让生活充实起来，做自己思想的主人，万万不能随波逐流，任自己的意识摆布。
找人倾诉，在说的过程中其实会自我梳理，自我调节。
以上。
人是有思想的，是有思维的高级动物，活着就必须参加社会活动，如果不想乱七八糟事，那不就是行尸走肉，活着还有意思吗？所以，这是作为人正常的生活。其实要专注于做一件事很简单，找一安静不被打扰的地方，放松心情，静坐片刻，什么都不想，再开始做工作，也就非常顺利了。
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