世上每一个人在生理上和个性上都有自己独有的特征，但是人类又有着共同的心理与生理特征，在这方面，大家都一样。只有正确的认识自己和评价别人，才会心理健康，疑神疑鬼最容易导致“心病”。
如果你患了对视恐惧症不要紧张，可以做做自我治疗。治疗的方法在心理治疗中称为“系统脱敏法”。这个治疗方法可以用一个童话故事形象地表达。
《怕羞的黄莺》是我们小时候就听过的故事，说的是一只小黄莺很会唱歌，但他胆小，怕羞，一有人听她唱歌，她就不敢唱了，但她很想治好怕羞的毛病。她去请教了许多鸟大夫，白头翁、白鹅、喜鹊、野鸭……每个大夫都让她先唱一支歌，才告诉她如何治疗。后来，她不等人家要求，就大声唱起来。她还会怕羞吗？克服恐怖紧张心理也像小黄莺唱歌一样，长得多了成习惯了，就自然不怕了
治疗方法
1.每天照镜子3次以上，在镜子中与自己对视，并对着自己微笑，使自己放松，表情自然；也在镜子里正视自己，也就逐渐会习惯于与别人对视。
2.用深呼吸克服心理上的紧张焦虑，借以克服自己的胡思乱想。通过调节呼吸影响身体各个系统，包括神经系统的活动，使之变得有节律。劳逸结合，每天进行1—2个小时体育锻炼，也有利于解除精神的紧张。
3.向亲属及好友诉说自己的“病症”，并让他们帮助自己克服对视恐怖，敢于向别人说，就是治疗的开始。联系在与亲友讲话时与他们对视，不怕别人笑话，逐步就会习惯成自然了。
4.为锻炼注意力的集中和达到内心平静，可做一个“撒豆实验”，既有趣又有治疗作用：将1—10个豆子撒在盘中，每次数目不等（请别人来撒豆），自己立即说出豆子数目，记录所用时间和正确与否。每天坚持做，从10分钟开始，时间逐渐延长，当达到错误减少，反应迅速准确的程度时，就标志着你已经能够在别人的注视下集中注意力了。在1小时内，错误少于5次即可。
如果你有“对视恐怖症”，不用发愁，学学怕羞的小黄莺，你的毛病就会好。记住：你要放松，你要永远微笑，大脑和眼睛就会听你指挥。要对自己有信心，不要“杞人忧天”，不要“庸人自扰”，你就会像以前一样健康、愉快。
我想你需要克服它，我有一个方法供你参考！
首先，对着镜子看自己的眼睛，每天有空就看，直到你不再回避眼睛，学会从镜子里看自己的心思，学会欣赏自己！
接着，你需要找一个你熟悉的信任的人，练习说话的时候看着她的眼睛，从眼睛认识别人直到你习惯了用眼睛与他交流；接着是下一个熟人，与你所有熟悉的人用眼交流！
然后，尝试与一个不太熟的人说话时看眼睛，慢慢来直到他变成你熟悉信赖的人！
最后，克服它，与陌生人交流！
PS：这是一个可能很漫长的过程，需要循序渐进慢慢克服！
祝早日康复！
你好，我也有哦，不过目前克服得差不多了，跟那四个人搞好关系，一起笑啊，然后观察对方的笑脸，那眼睛都在诉说快乐，然后你的眼神也要慢慢改变，对镜子里的自己笑一笑，每天坚持三次以上，你就会发现你的眼睛有灵气了，另外，不要去看生气的人的眼睛，我现在一般避开这个。对视恐惧症，自己也有些自卑吧，尽量克服吧，加油吧！
看他们的时候你自己微笑，别怕 怕什么
那个所谓的对视恐惧症是。。。。。。？？？？？？
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