肱三头肌正确锻炼方法(附图)

2025-03-17 15:58:58
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回答1:

了解人体的结构  哪块肌肉的受力  就是训练那块肌肉的方法  我简单介绍几点给你  如下

在,没有器械辅助训练的情况下  俯卧撑,引体向上

在健身房  1.你可以借助一些杠铃  手臂屈伸运动

2,坐姿单臂哑铃屈3.斜板绳索后屈伸4.:坐姿双手持铃后屈伸