情绪无缘无故不稳定

首先，每个人的个性，脾气，性格是来自于他/她的家庭，父母对你的模式，无形中给你的个性和脾气烙上了印。

你可能个性属于比较内向，平时比较安静，自尊心比较强的这种。偶尔不想和朋友说话，就是说自己内心有时候比较独立，可能自己有自己的想法而朋友和你的想法不靠近，所以就出现不想和朋友交流。开玩笑时你反抗，是不是说到什么戳进你的心思或弱点或者不想让人知道的小秘密，所以你想掩饰，所以就反抗？陌生人面前不让步，就是一种自尊心的体现，有时候想逞强吧？有点小要强哦。

其实每个人都有自己的内心世界，有时候想要独处而不和朋友交流不是什么坏事，有时候青春期同学们就会有这样的情绪或那样的感情问题。只要和朋友真诚交流，就算和朋友偶尔发发脾气也无啥大碍，如果是真正的朋友，不会因为这点小问题离开你的。但是，发完脾气，记得多和朋友沟通，以免造成不必要的误会。如果朋友开玩笑你不希望听，可以严肃地告诉他这个玩笑不好笑，或者选择离开，也可以避免争吵哦。

其实你这种不算情绪问题，只是偶尔出现想要的小独立，人慢慢长大会有自己的内心世界，不必太介意别人的想法，这样人才活的开心点哦。有什么问题如果解决不了，可以找好朋友沟通，如果什么人都不想说，写写日记发泄下也挺好的。

人生在世，烦恼无量，人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的 。

　　当你要发脾气的时候，先沉默几秒钟。冲动是魔鬼，冲突下什么事情都办不了。
当你高兴的时候，不要得意忘形。身体过于兴奋，很容易被胜利冲昏头脑。 所有，控制情绪。即是要自己学会冷静。
什么会让自己情绪受到波动。那么肯定是受到什么刺激！比如别人说话伤了你....很多让人发怒的因素，是吧!
处于情绪状态下。很容易就忽略了一些重要东西。
所以，有人告诫说：不要感情用事！

1、不要受工作，生活，学习情感等等的影响，产生情绪。任何事情都可以解决。把时间花在解决问题上。

2、学会聆听。对的听，不对的左耳进，右耳出。如果动不动就被别人左右。心很累，身很累。记住你不是为别人的评价和肯定而活。而是为了自己而活。
所有，学会判断什么对自己有用。

道理很简单。其实自己也明白。但是要做很难。没有天生就能有很高的素养。
一个字：学
然后，实践磨练！

情绪就像天气，不知道什么时候会下雨或刮风，但作为一个成年人，可以控制自己的情绪，你要想象如果你得罪了很多人，今天可以得罪，但明天就没有人会让你得罪了 ，朋友会越来越少，所以当你要发火的时候，请咬住自己的舌头，也别板着个脸，记得没有人会欠你什么的，