当然有了，骑车是很好的有氧运动，可以锻炼全身肌肉，和跑步一样的，也可以加强心肺功能，促进新陈代谢和血液循环，是非常健康的健身方法，当然也有一定的减肥效果，健身房的动感单车就是根据自行车设计的，只要你坚持就会出效果的，每天骑30分钟的话到3个也左右吧，你看看身上有没有效果
骑车上班，比开车上班对身体要好，因为它对身体是一种锻炼。不过，就像楼上所说的，当空气质量太差的时候，就是另外一回事了。还有就是，这有没有效果还要看你是怎么骑的：骑的快比骑的慢效果要好，路上有上坡的比平坦的要好。当然，骑快了的时候，还要注意交通安全。
锻炼身体的效果绝对有是的，一种很好的有氧运动。
不过道路空气质量不良的话就是另外一说了。
对比目肌[小腿]的锻炼起到了很好的作用,对股二的锻炼[大腿]也不错
但对肚子的锻炼效果也有,却远远不如腿部的肌肉的锻炼强度
您还有什么不明白的吗
有
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