晚上睡不着觉，总想事情，心里不舒服，该怎么办

如果大家都还没有睡 是你自己睡的比较早的话 建议你控制一下自己 毕竟是宿舍生活要考虑大家的感受 大家也需要互相妥协的
如果是已经到了11点半左右 也到了大学生该睡觉的时间了 你可以用委婉的口气直接告诉她麻烦手机调振动 大家都要休息了 或者告诉她你睡觉很轻 希望她也理解一下你
如果对方已经是震动状态 你自己还是觉得心里空 觉得烦躁 我觉得也许是你自己的问题 或许是自己觉得学习生活没什么意思 自己本身就有些郁闷莫名的烦躁 这个时候你不应该去埋怨外部环境 而是应调整自己的心态 找点事情让自己充实起来 这样每晚睡觉的时候已经忙碌一整天了 也感觉累了 睡觉就会很香咯
希望对你有帮助。

你可以和气的和她谈谈，委婉的告诉她你的烦恼，相信她会理解的。听耳塞对耳朵不好，学生最重要的就是注意身体！！ 那打电话也要分时间嘛，你就这样说：我知道你有你的难处，你也很善解人意，但是晚上打电话对你我都没有什么好处吧，晚上休息好上课才有精神，身体才好，你也不希望自己生病吧，我想和你打电话的人应该也很关心你，希望你身体健康，希望你休息好

你可以试着去跟你好朋友说下你的难处，偶尔跟她聊聊天什么的，来减少你对别人的了解，其实事情是要去沟通的，你不要把它藏在心里，你把它拿出来说，你的好朋友知道了有可能就不会发信息了

你可以适当的和她谈谈，如果不行的话那就每天晚上睡前听英语吧，还可以提高听力~~

这样下去影响自己的睡眠也不是办法,只有跟宿舍的人说才可以,可能是你学校宿舍的管理不严.你可以先和他(她)们说,如果不行就跟老师讲,不然就申请换宿舍咯.
希望可以帮到你.