不要剧烈运动，平时多补钙和吃绿叶蔬菜
腰部肌肉松弛，韧带弹性小，建议小幅度多频率开始锻炼腰部。 对于岔气问题，再排除您有呼吸道或心脏方面疾病的前提下，主要是平时缺少锻炼，肺活量小适应能力差，剧烈运动后导致供氧不足 建议适当参加体育锻炼。
