本人14岁，1.74米，原地站立摸高220米，现在能原地摸篮板，何时才能抓住篮筐？？？

不得不说 你的身体素质还是不错的 14岁就有174说明你可能涨到190+ 现在你的身体处在发育期 最多在16或者17岁 你就可以抓到篮筐了 不要心急

想要长高，给你几点可行的建议吧：
一要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。
二是注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。
三是多锻炼，多运动，多做做腿脚运动，多蹦蹦跳跳，因为运动对长高是有辅助性的。
其实想长高的话本人认为是不需要吃保健品，因为这些都是没用的（因为我以前吃过).我妈妈说喝田七汤，就是猪骨或者是鸡煲田七，可以有助于长高。我也经常喝田七汤，觉得挺有效地（不过不知道是不是所有人都适合喝）。
除此之外，还需要多做运动，打篮球、跑步...........还有可以经常拉韧带，老师说对长高有好处！
希望我的回答能够对你有所帮助，也希望你能够采纳

不用管多大的。多试试就可以。

篮筐一般比板高出15cm 你自己看看能超板多少 另外 要单手抓框起码中指要过框两个指节

结合青蛙跳、深蹲、肌肉越累的时候效果越好，以后肯定能抓框，凭你的身体，甚至扣篮都不是问题

抓框有啥用啊？想扣篮至少得过手腕，而且那个跟你训练强度有关，跟时间不关系，弹跳增长的很慢，但是必须坚持。你这年龄就扎扎实实练好基本功必啥都强。别天天想着抓框出去装B，你大了就知道那个是真容易，没啥可装的。