多运动有益身体健康，但频繁不科学的运动对人体身体会造成伤害。频繁的爬山和骑自行车高强度的运动会对膝关节造成一定的伤害。 一定要到医院检查，遵医嘱。
选择合适的档位..别长时间用爆发力..悠着点..
过度了
