第1个跳跃的动作当然就是跳绳了，通过跳绳的方式能够增强身体的这种敏捷性，让你变得越来越有活力了。第2个就是跳高跳高这样的动作也能训练你的跳跃性，达到很好的这种训练效果。
想要增强身体的敏捷性，试试这些跳跃瑜伽，如：左右小跳、勾腿跳、开合跳，简易波比等都是可以全面锻炼身体的，长久坚持下来可以使身体的敏捷性会越来越好，身形越来越完美。
第1个训练腿部的这种跳跃训练，能够达到非常好的锻炼效果，提升身体的这种敏捷性，第2个训练就是的这种跳跃性的训练，反复的练习，也能练习手部的敏捷性。
这样几个简单的跳跃训练，不仅能增强你身体敏捷性更能提升反应能力
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