椎毁差枝间盘突出的患者，不适合对抗性太强的运动，如足球 篮球，运动中纤敏的急停 转身都会加大椎间盘的压力，单边运动会使得腰椎两边不平衡也是不适合，如羽毛球 网球等。主要还是以拉伸软组织 锻炼腰曲的运庆绝动为主，像单杠 游泳这种。跑步不是不行，可是有时由于姿势不对，每下足跟落地都可能是压力顺着腿骨传导到腰椎，增加椎间盘的负担，理论上是可以在运动时戴上腰围，戴上护膝，穿上缓冲比较好的跑鞋的，可是这样跑步在夏天是很热的哦，考虑下别的运动吧。
可以跑步慢跑是可以的当时我们战友也是这种情况大夫说可以慢跑并且恢复反而比什么都不做更快。
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