女人更年期需要补钙吗

更年期需要补钙。

妇女体内的钙质从40岁前后开始就“支出”大于“收入”了，因此，一般从此时开始就应该补钙。 而对骨质疏松症的预防也相应地从更年期前就应加以重视。

女人一旦进入到更年期，身体内的雌性激素就会大幅度的下降，从而导致了女性朋友情绪反复易怒。而且还会妨碍人体吸收钙元素，更年期的女性朋友体内钙元素通常会比较缺乏，所以一定要注意钙元素的补充。

可通过以下方法来补钙

1、钙剂 作为各种药物治疗的辅助或基础用药。绝经后妇女的适当钙摄入量为1000mg/d～1500mg/d，65岁以后应为1500mg/d。补钙方法首先是饮食补充，不能补足的部分以钙剂补充，临床应用的钙剂有碳酸钙、磷酸钙、氯酸钙、枸橼酸钙等制剂。

2、维生素D 适用于围绝经期妇女缺少户外活动者，每天口服400～500U，与钙剂合用有利于钙的完全吸收。

3、降钙素 是作用很强的骨吸收抑制剂，用于骨质疏松症。有效制剂为鲑降钙素。

4、双膦酸盐类 可抑制破骨细胞，有较强的抗骨吸收作用，用于骨质疏松症。常用氨基双膦酸盐。

扩展资料：

更年期的症状

1、性衰老：女子50岁之后，出现性激素分泌下降或部分中止、性欲淡漠、性厌烦、性生理损伤、性功能萎缩。多数妇女即自然出现生育和激素周期性变化中止现象，阴道粘膜萎缩，其润滑能力减弱，造成性交困难（性交疼痛），阴道皱襞及阴道壁弹性消失，乳房萎缩、悬垂。

2、心血管症状：潮红、潮热、出汗、心悸、头痛、头晕，甚至血压增高、心绞痛等；

3、精神神经症状：忧虑抑郁，易激动，失眠，烦躁，注意力不集中，健忘等；

4、月经改变和生殖系统改变：月经紊乱，外阴及阴道萎缩，易发生老年性阴道炎、子宫及阴道脱垂等；

5、其它：骨质疏松，关节及肌肉痛，膀胱、尿道的症状等。

参考资料来源：百度百科—女性更年期综合征

参考资料来源：人民网更年期来了 更年期妇女如何补钙

需要的，因为一旦进入了更年期，体内的雌激素就开始大大的下降，降低了钙的吸收和利用，使骨质密度下降，从而导致骨质疏松。针对骨质疏松，最好就是补充适当的钙。特别是40岁以后，随着雌激素持续下降，钙流失很快的。所以一定要补钙，40以上的女性可以吃迪巧的秀源钙补钙，是专门为这个年龄段的女性设计的补钙产品，里面含有天然雌激素——大豆异黄酮，补钙还能防流失。

钙是人体必需的矿物质营养素，每天需要约700mg的钙进入骨骼。但是进入更年期后，女性卵巢荷尔蒙分泌减少，从而导致缺钙，出现钙缺乏症状，因此建议更年期进行适量的补钙。补钙可以预防更年期骨质疏松症、腰酸背痛，腿脚麻木、睡眠障碍等症状，常用的钙片有钙尔奇D、迪巧等。同时，建议摄入食物补钙，比如牛奶、豆制品、虾皮、海带、芝麻等。补钙的最佳时间是睡觉前，最好是晚饭后休息半小时进行补钙，补钙的同时建议补充维生素D。建议更年期缺钙患者，多增加户外活动，增加日照时间，促进人体对钙的吸收。禁忌饮用碳酸饮料，少吃高热量食物。
日常的食品当中，豆类尤其是大豆的制品，是含有大量的钙质，同时花生、芝麻、海带等也是补充钙质最好的来源。但日常生活中，更年期女性可以多吃豆腐，因为大豆中含有植物性的雌激素，对更年期的骨质疏松防治也是有很好的作用。

妇女体内的钙质从40岁前后就开始了"支出"大于"收入"的情况，因此注意对钙的补充，也应从更年期开始就同步进行。一般应从40岁时就开始。而对骨质疏松症的预防则应从更年期开始前就加以注意和重视了。 补钙不能入骨等于空补，建议使用伊分子酪蛋白钙片。本品组方科学，富含酪蛋白钙、胶原蛋白、酪蛋白钙肽、20多种微量元素和维生素等，涵盖补钙成骨养骨的所有营养成分，实现了补钙、养血、养骨髓的有机统一。

更年期需要补钙。

妇女体内的钙质从40岁前后开始就“支出”大于“收入”了，因此，一般从此时开始就应该补钙。而对骨质疏松症的预防也相应地从更年期前就应加以重视。

女人一旦进入到更年期，身体内的雌性激素就会大幅度的下降，从而导致了女性朋友情绪反复易怒。而且还会妨碍人体吸收钙元素，更年期的女性朋友体内钙元素通常会比较缺乏，所以一定要注意钙元素的补充。

可通过以下方法来补钙

1、钙剂 作为各种药物治疗的辅助或基础用药。绝经后妇女的适当钙摄入量为1000mg/d～1500mg/d，65岁以后应为1500mg/d。补钙方法首先是饮食补充，不能补足的部分以钙剂补充，临床应用的钙剂有碳酸钙、磷酸钙、氯酸钙、枸橼酸钙等制剂。

2、维生素D 适用于围绝经期妇女缺少户外活动者，每天口服400～500U，与钙剂合用有利于钙的完全吸收。

3、降钙素 是作用很强的骨吸收抑制剂，用于骨质疏松症。有效制剂为鲑降钙素。

4、双膦酸盐类 可抑制破骨细胞，有较强的抗骨吸收作用，用于骨质疏松症。常用氨基双膦酸盐。

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扩展资料：

更年期的症状

1、性衰老：女子50岁之后，出现性激素分泌下降或部分中止、性欲淡漠、性厌烦、性生理损伤、性功能萎缩。多数妇女即自然出现生育和激素周期性变化中止现象，阴道粘膜萎缩，其润滑能力减弱，造成性交困难（性交疼痛），阴道皱襞及阴道壁弹性消失，乳房萎缩、悬垂。

2、心血管症状：潮红、潮热、出汗、心悸、头痛、头晕，甚至血压增高、心绞痛等；

3、精神神经症状：忧虑抑郁，易激动，失眠，烦躁，注意力不集中，健忘等；

4、月经改变和生殖系统改变：月经紊乱，外阴及阴道萎缩，易发生老年性阴道炎、子宫及阴道脱垂等；

5、其它：骨质疏松，关节及肌肉痛，膀胱、尿道的症状等。

参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E5%A5%B3%E6%80%A7%E6%9B%B4%E5%B9%B4%E6%9C%9F%E7%BB%BC%E5%90%88%E5%BE%81/7994897?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科—女性更年期综合征">百度百科—女性更年期综合征

参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/1209/c21471-27905879.html"target="_blank"title="人民网更年期来了更年期妇女如何补钙">人民网更年期来了更年期妇女如何补钙