练球不能够速成的，按你这样的硬件条件，如果放在初中靠篮球进高中希望比较大，但是要靠篮球上大学，几乎没可能。你的弹跳不是一般，是非常不好（对于打篮球的来说）。1米7的初中生都能双手抓框了。还有，防守紧不一定要靠速度去摆脱，重要的是运用身体还有假动作，可以看看德隆打球，不过183的身高平时这么玩玩还是很有优势的，可以适当的练习下小腿肌肉增强爆发力。
