北外托福的老师为你解答：
你的问题有二，一是太过专注于某个词或句，想把每一个词都听清楚并消化，却因此而失了全局。要知道托福听力只放一遍，时间又那么长，内容涵盖那么广，生词也多，你是不可能把每个词每个句都听明白的，你要做的是抓大意，弄懂说话人语气，记notes的时候要记重点细节，其他的就不要管了~
你的第二个问题就是听的专注力和持续力不够。托福听力的 lecture 时长很久，你务必要从头到尾都保证全神贯注的状态，大脑运转要跟上，否则一不留神就听不懂了。。。而这种持续力不是一天两天就能训练出来的，要靠长久的积累。平时你训练的话除了听力题之外，也可以多听听VOA或BBC的一些深度讲谈之类的节目，总之是那种时间比较长的，训练你的耐力。。
最后，鼓励你一下，你千万不要泄气，托福听力要拿高分的确不容易，偷偷告诉你，我有好多英语专业的同学考托福听力才18分20分左右呢，而我们学校可是英语很出名的重本
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