我有严重的心理疾病，我每天都过的很痛苦，该到底怎么办？

朋友，你现在的状况已经挺严重的了，我暂且把你的症状称作强迫症，因为我以前也有过类似的症状！我中学有一段时间，走路时总想着背后有人看我，然后我走路越走越别扭，最后好像都忘了自己如何走路了！虽然我也知道后面没人看，只是自己心理作祟，但是这种无法控制自己大脑想法的感觉是相当痛苦的，我可以体会到你的感受。
但是现在我基本上好了，我认为会出现这样情况的原因是自己从大脑里或精神上不愿去接受现实，然后经常幻想一些事情，久而久之，越会与现实远离，越会想一些事情，越来越怕。
好了，下面我写几个从痛苦中回到现实的方法，
首先，要让生活回到现实，该做什么就去做什么，并且用心去做，把自己全身心的投入到当前的事情，你应该是工作了吧，那就用心的去工作，其他的事情什么都不要想，这个过程可能是比较难的，但是只要坚持一段时间，你的思维肯定会发生变化的。
第二，可以在闲的时候做一些自己喜爱的事情，例如一种运动，篮球、足球等，或者健身，跑步，这些都可以，实在感到压抑就去狂奔吧，让汗水浸透你的衣裳，真实的面对当前的你，你就是一个懦弱的经常感到恐惧的胆小的人，你接受这个人，并且从内心要想改变这样的现状！健身不失为一个好方法，既可以锻炼身体，同时当你累的不想坚持的时候，一定狠心坚持下去，这样还可以锻炼自己的意志！
第三，你感到恐惧其实就是因为你的大脑思维已经跟现实脱离了，你总活在自己的虚构的思维当中，所以你要努力去回到现实中，你需要多与人交往，交流说话，放低自己的位置，报着谦虚学习的态度去与他人交流，没人会拒绝你的。当你在现实中找到欢乐，找到兴趣，就不会总去想那些无厘头的东西了。
第四，可以阅读一些书籍，自己喜欢的书籍，或者可以净化心灵的书籍，我建议还可以读一些关于·佛·家的书籍，虽然我也基本没看过多少，但是·佛·家的故事确实可以净化人的心灵，让那些恐惧、忧虑、烦恼淡化。
最后，我想说我已经从那些痛苦中回到了现实，你也一定可以做到，加油！

首先我以我自己的观点来分析下你的事情。希望别太介意。
你说自己的性格是内向而胆小的，那么可以肯定的是，你是一个自尊心特别强的人，但是
同时又是一个自卑的人。我想自卑的可能原因是：对于自己的外貌（例如长相，身高等），对于自己的出身，对于自己的头脑（总觉得不如有些人聪明），对这世间的不满，这都是普遍的，但我想形成自卑的原因，还是从你的童年找起。可能是因为你童年中的一些“微不足道”的小事，没有得到很好的疏导，随着年龄的增长，慢慢的在你心底沉积，最终引发了你的这种不太正确的想法。当然还有可能是你工作生活中的别的事情，都被你记在心中，而没有人帮你分担，我想你生活中的能够交心的朋友定是很少甚至于可以说是没有吧？？而孤独也正是促成你这种不健康心理的原因之一吧。而孤独加上自卑，才让你视野变的狭窄，心胸也不开阔，从而最终导致你多疑，
个人以为你现在最大的痛苦是因为你工作的不稳定性？？收入的一般性，而你自己又从心底将自己看的太高，而实际能力却又不足，现实的状况你没有能力改变，从而只能在幻想中，给自己找理由，找不成功的借口，只是你的这个幻想是把自己想成个成功人士，因而又想到被害。
只要你自己愿意，就能够醒过来。关键是在于你自己的内心。
内心强大的人，才能战胜自卑，才会真的懂得什么是自尊。还有试着多交几个朋友，真正知心的朋友不在多，有时候一个足矣。最后祝愿你早日从梦境中醒来。

我想你是没有安全感吧 还有就是你自己对自己各方面都蛮消极的 也许你的童年过得不好 缺乏沟通好交流 你的胆小内向证明你对自己的一种不肯定不承认 我也没法帮你什么 与其带着恐惧生活带不如勇敢的活在阳光下 其实死有什么可怕 未知才是可怕的 希望你好好对待生死这个问题

你现在好像得了强迫症，需要专业人士的帮助，而且可能会用到药物治疗，这种问题心理暗示未必会有用，必须接受正规的治疗。一般医院都有心理科，你可以去看看，这是个人意见，仅供参考。

朋友去信耶稣吧，找到当地教会，弟兄姊妹会为你祷告，我也曾得抑郁症，失眠2年之久，曾经以泪洗脸，是主耶稣释放了我