可以喝酸奶。使用增肌粉要注意喝足够的水,这样有利于蛋白质的水解和合成。还有,在日常生活中,不仅仅是喝水、喝牛奶、喝增肌粉等健身补剂,都不要大口的喝,不要喝的过猛,可能引起血压降低和脑水肿,导致头痛、恶心、呕吐;给身体造成不适。
增肌粉指的是乳清蛋白吗? 如果是的话就可以吃一些酸奶,最好是希腊酸奶,来补充缓释酪蛋白。一般市面上的酸奶含有太多的糖,谨慎选择。
可以的,两个一起喝。会增加更多你需要的东西,不冲突
可以,继续补充点优质蛋白质
可以的,增肌粉