肌肉一跳一跳的，突然、键余不自主的强稿如滚直收缩的现象就是肌肉抽筋 会造成肌肉僵硬、疼痛难忍，很难动弹。抽筋常常在运动后发生。 1. 经过长时间运动而形成肌肉橡雹疲劳时，仍持续运动。
2. 局部循环不良。
3. 水份和盐份流失过多。
4. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
5. 环境温度突然改变。
6. 肌肉或肌腱轻裂伤。
7. 情绪过度紧张。
8. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。
9. 一些尚未发觉或确定的原因。
10. 一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高，须小心留意。
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