游泳游多长时间能达到减肥效果？

2024-12-04 12:06:09

推荐回答（5个）

回答1：

有氧运动要持续40分钟以上才有减肥的效果呢。根据你的体力来决定频率吧，经常运动当然好，但是不能过量，如果身体很疲惫的话就要休息。前期可能隔两天一次，后期体力好了可以更频繁，隔一天就行。正常情况下减肥两周就能看到效果了。

回答2：

隔一天比较好不但要运动还得适当少吃才行尤其是晚上如果运动后你吃的更多那么不会见到减肥效果

回答3：

你一个小时游1000米，这个速度太慢了，1000米要在25分钟左右完成差不多，还有就是减少高热量高脂肪食物，这样，1个月效果就出来了，我游了一年，减了16斤！

回答4：

以前一个月每天游2小时以上，食量增加了，但反而还瘦了十几斤。

回答5：

多游点时间就行了。